Bodypump + veckotur

Styrketräning i värmen, svetten rann. Veckotur vid Skidstavallen. Segt, varmt och jag springer som en kärring. Visserligen är jag ju en men ändå. Bommade en del men km utan bommar torde bli typ 11 min. Illa - varför springer jag inte mer intervall. Det vet jag men är ändå irriterad på mig själv.

Veteranorientering i Bärrek

Vaknade lite sent inte pga av 10-milabevakning utan något annat. Åt frukost med Jens (bara en sån sak). Mådde våldsamt illa när jag kom fram och funderade allvarligt på att inte springa men men men....... Gick lätt till första sedan kändes det som att springa/lunka i tuggummi. Vet inte varför hade typ 43 minuter på 3,7 km utan att göra några bommar direkt ett par minuter på sin höjd. Tung terräng ja det är det men jag borde inte bli påverkad är stark i benen. Blev tvåa för vilken gång i ordningen vet jag inte, slagen av IngMarie som hade slagit mig även utan handikapp.

Afrikansk dans

Vi rör i grytor och stampar våra jordgolv. Det är faktiskt kul, men inte så jobbigt som de flesta verkar tycka. Tänkte mig två pass idag eftersom jag skulle skjutsa Jens till fotbollsträningen men jag sov i bilen istället till en talbok den tredje om Damernas detektivbyrå. Hu och hej.

Helgen + bodypump

Orientering både lördag och söndag i rätt risiga men ändå fina skogar i Uppsalatrakten. Gick väl hyfsat på lördagen men var inte nöjd direkt inget flyt någonstans på banan. Bättre på söndagen visst flyt på ett par sträckor - inte nöjd med helheten men med känslan här och där. Ikväll bodypump som vanligt på måndagkvällar. Segt med benböj och utfall skakade bra med höga mjölksyrenivåer. Var och såg en av mina favoritskådisar Tommy Lee Jones i filmen "In the valley of Elah". Den var riktigt bra en USA-kritisk film det var inte igår precis.

4-minuters intervaller - det var på tiden!

Tog emot, men idag på lunchen lyckades jag övertyga mig själv om att det var dags igen. Egentligen blev jag nog övertygad i söndags när jag sprang så dåligt på Rånäskavlen men..... Sprang på I14 området på tallområdet närmast 80:an. Gick väl hyfsat.
Bodypump i måndags kväll som vanligt men missade att blogga. Var väl för trött i armarna. Ikväll blir det städning (i GOK:s regi) av Stigslund.

Länna o Rånäskavlen

Länna medeldistans - gick sådär blev ändå tvåa - rätt likgiltig bitvis. Rånäskavlen var ännu värre försökte inte ens hänga med. Noterade bara att jag var med täten strax efter tvåan men tog eget vägval sedan sprang jag till kontroll 7 istället för kontroll 4 som jag dessutom missade. Var ikapp klunga två vid femman men bommade 6:an och blev efter igen tappade typ 3-4 minuter helt i onödan. Nere hela eftermiddagen men inte beroende på kavlen utan bara sådär utan anledning. Nu är jag berusad efter att ha delat en flaska vin med Lars. Tjohopp!

Natt-km i snöglopp

Det känns som om jag har skrivit snöglopp många gånger den här våren, men så är det kanske inte. Jag och Jens åkte till Björke-Trödjekartan igår och sprang Natt-KM. Jens första nattävling, han gjorde mig stolt genom att klara banan fram till kontroll 7 sedan blev det fel. Inte kände han sig tröstad av att jag också bröt vid min 7:e kontroll som jag trots att jag var ute till en väg minst 6 gånger aldrig hittade. Gjorde sällskap med Annika G som inte heller hittade kontroll nr 7. Bra träning blev det ändå så jag var rätt nöjd ändå.

Natträvarnas natt

Skrämselpropagandan var tydlig, Lars hade brutit förra året. Tog det kanske väl försiktigt till ettan, sedan ökade jag lite grann men inte alls tillräckligt. Bommade också en av de lättaste kontrollerna med ca 8 minuter - illa. Det var fantastiskt kul ska absolut springa den tävlingen igen. Fortsatte till hotell i Uppsala sov till halv-åtta sedan till Lunsen för tränings-ol. Svårt och jobbigt mycket blött i mossarna. Lunch i Thors klubbstuga och sedan ett pass bland kullarna norr om stugan. Mycket segt att komma iväl tyckte att hela kroppen protesterade men sprang iallafall en kontrollplock tillsammans med Jens. Hem till Gävle rätt mör i kroppen framförallt i benen. Lars somnade redan vid nio även 40+ gubbar blir trötta.

Sigtuna i vårsol

3-dagarskurs i Sigtuna, informationssäkerhet, ungefär lika tråkigt som det låter. Ett gympasspå en timme i måndags med efterföljande bubbelpool mmmmmm
Igår träningsorientering i fantastisk terrräng vid Sigtuna OK:s klubbstuga fick en pinne i ögat så de tre sista kontrollerna hängde jag på en rödklädd gubbe (tror det var en man iallafall) ute ca 75 minuter. Idag hemfärd och vila har rätt skön träningsvärk i låren. Smittmaskin det är grejer det!