Skidåkning i Högbo

Jag och Lars stack iväg vid 10 så vi skulle hinna tillbaka innan Kalla skulle "vinna" 3-milen. Parkerade nere vid Svartviksstugan. Det var fullt på alla andra parkeringar. Brydde mig inte om att göra något med skidorna sedan Andrea åkte Kort-Vasan jag skulle ju iallafall bara staka. Gick på hyfsat blev inspirerad av att åka om så många. Försökte också diagonala och det gick till min förvåning bra. Var lite försiktig men åkte rundan på 53 minuter. Utan att få ont i vaden igen. Ska försöka vara förståndig nu och inte åka skidor varje dag utan möjligen varannan. Lite sol var det ;)

Core-pass

Morgonstund har guld i mun. Det är lika skönt varje gång när mag- och ryggträningen svider i kroppen. Tack Åsa!
Det är så lätt att arbeta sedan. Trots att det här blev en rätt jobbig dag men lite skäll o så. Fortfarande pigg framför datorn trots att klockan passerat fem. Karin B och jag hade ett tag som talesätt. "Hem före fem". För sent att hinna det nu men nu......

Box-träning

Håhåjaja det är svårt att avstå från träning. Körde alltså ett boxpass igårkväll men utan ben! Mycket lättare för mig än för de andra som sliter hårt med benen. Men lite svettig blev jag iallafall. Överkroppen kommer att bli överdimensionerad under de här fem veckorna av alternativ träning. Hoppas det går att börja cykel eller simträna om någon vecka.

Överkroppsträning

Jaha så var det dags igen att hitta alternativ träning. Körde ett vanligt pass med överktoppsträning kompletterat med mage, rygg och rumpövningar. Provade knäböj men det kändes i vaden så det blev inte många.

Är också stolt mor till Andrea som åkte kortvasan i fredags utan att ha stått på ett par skidor på flera år. Hipp hipp hurra vad du är bra!!

Coreträning

Det är tur att det bara är benen som inte håller. Åkte buss med sonen imorse för att hinna till corepasset som börjar 07.30
Magen och ryggen fick en rejäl dust - det gäller att ligga i. Pratade med en kollega ngt äldre än jag som ansåg att man behövde cykla mera....

Lunchpass I14-området

Solen sken, snön gnistrade vit och tomten var långt borta. Sprang i 48 minuter och fick en ny muskelbristning i vaden på köpet. Vet inte om jag ska skratta eller gråta. En lärare som befann sig i gymmet sa - "jag sprang mycket förr men i min ålder är det inte möjligt längre". Hmmpf kollade hur gammal han var när jag kom tillbaka till kontoret. Han är ett år yngre än jag!!!

Tur att det finns luncher

Lämnade bilen imorse efter garageincidenten för några veckor sedan. Gick sedan till jobbet - tog ca 40 min. Var ändå framme ungefär samtidigt som jag brukar vara när jag cyklar. Vid halvtolv stack jag ut och sprang en sväng som planerat kändes ganska tungt och tog 52 min. Det snöade lite lätt och Åkermans kulle fick besök två gånger. Allt känns mycket lättare iallafall efteråt.

Solsken lördag, molnigt söndag

Lördag bjöd på strålande vackert vinterväder och en sur son (missad innebandymatch). En löptur på 52 min blev det mestadels i skogen runt Måsberget. Rätt mycket snö så det var ganska jobbigt. Idag körde jag och Lars ett gemensamt styrketräningspass på ca 55 min. en välförtjänt bastu avslutade.

Löptur och corepass

Torsdag eftermiddag totalt utmattad efter att ha varit ute och rest hela veckan. Behövde fylla på rejält med energi. Stack alltså ut på en löprunda i skogen (eller) det var mycket snö så det blev jobbigt höll mig istället till motorcykelåkarnas spår, smalt men hårt. 56 minuter blev det. Det var så härligt! Sprudlade när jag kom hem.

Imorse körde jag mitt första corepass (30 min) för terminen. Har missat de bägge första. Inte så jobbigt som det kändes men vi får väl se om två dagar hur mittpartiet känns då ;)

Snöpulsning och tågmöte

Var och kollade på sonen när han spelade innebandy. Var lite seg men jag o Lars tog oss tillsammans ut på en löptur. Lars försvann i fjärran och jag sprang på så gott det gick lite knöligt underlag. Tog sedan som vanligt järnvägen upp mot Måsberget men den här gången kom tåget! Jag trodde inte det gick några. Snöpulsning på spåret jobbigt hade mjölksyra innan jag kom ut på stigen igen. Pust. Sprang en runda på Måsberget och sedan hem. Tog 54 minuter.

Snöglopp och blåst

Icke bärande skare, snöfall, blåst och ganska ickemysigt. Icke desto mindre sprang jag som planerat ute på I14-området före den obligatoriska bastuträffen med Britt-Lis. Kändes tungt i början, mest för att huvudet var fullt med jobbtänk. Blev bättre men det stramade rejält bak i hälsenorna efter träningen.

Boxning

Äntligen ny träningsform! Ett boxpass med Sandra som inspiratör. Körde ihop med en tjej som heter Ann hon hade bra klös i sina raka slag. Inte så jobbigt för benen men armarna kommer nog att kännas imorgon. Kul med något nytt!

Lunchpass utan irrande

Idag blev det ett kortare lunchpass som gick i samma spår som förra veckan i början men undvek att försöka springa genom skogen utan kompass. Istället följdes skoterspår under en stor kraftledning ned till Forsbackastigen. Riktigt tunga ben efter gårdagkvällens backpass i Måsberget gjorde att jag var tvungen att stressa i mig matlådan för att hinna i tid till ett möte som var inställt. 1.10 tog lunchpasset.

Löpning I14

Så var man hemma i vardagen igen. Stack ut tjugo över fyra vilket var lite sent. Blev mörkt redan efter ca 10 minuters löpning. Sprang en variant på min vanliga runda och avslutade med en tur upp på Åkermans kulle. Pulsklockan började inte pipa förrän jag var nästan ända uppe. Kändes rätt OK faktiskt! 45 minuter blev det, kanske ska jag ta med en lampa nästa gång blev lite orytmiskt i skogen.