Boxpass

Sandra ledde kvällens boxpass antalet deltagare var 3 förutom vår glada ledare. Körde en hel del bodycombatlåtar på slutet. Svärdsdans eller nåt, gick väl sådär. Men det är alltid kul med lite nya rörelser (eller moves som det heter på modern nusvenska). Cyklade sedan hem och trodde det skulle bli jobbigt men med nypumpade däck gick det som en dans.

Löpning i regn utanför Linköping

Har man en arbetsfri (nåja förutom, skura, dammsuga, tvätt och diska hos dottern) så lär man ju ut och springa en sväng. Stannade vid en kyrkogård där det såg ut att vara barmark och så bar det iväg. Efter 75 m var barmarken slut och snöslask på ett par dm återstod. Jag gav ganska snart upp att springa i skogen och tog mig ut på några upptrampade häststråk. Ojämnt och bra som jag vill ha det. Var dyngsur ändå innan jag kom tillbaka men nöjd med att ha stått ut i drygt 40 min, för någon njutning var det inte.

Boxpass

Efter nästa en och en halv veckas ofrivilligt vilande vågade jag mig på att träna ikväll. Det var underbart att få ta ut sig igen. På slutet sved det i ögonen av svett. Druckit för lite antagligen. Skönt absolut - blev jag trött jajamensan.

Första löpturen på 1,5 månad

Efter en tidig frukost och en hel del städning så bestämde jag mig för att ta en löptur. Stack ut terrängen runt Åbyvallen sprang på skoterspår och upptrampade stigar. Försökte gena någon gång men då sjönk jag ner till knäna så det fanns inte så många alternativ. Kom bort till kraftledningen, sedan fick jag vända. Var ute i drygt 40 minuter. Otroligt skönt att vara igång igen.

Bootcamp a la Mona

Fredag kväll noll lust attt träna men på något sätt blir det ändå av. Kanske alternativet var sämre att städa inför inflyttningsfesten. Körde ett något kortare pass än vanligt typ 45 minuter.

Yoga

Det är skönt att sträcka ut kroppen åt olika håll. Lederna tar emot här och där men det blir lite lättare varje gång. Andningen är fortfarande väldigt svår. Cg hade föreslagit att vi skulle ha en grundkurs med mer instruktion och det verkar bra. Vi får se om det blir av.

Spinning med rektor i Tällberg

På konferens/chefsutbildning i Tällberg. Det bästa första dagen var spinningpasset med rektor nere i Rättvik. Vi hade hyrt in oss där och rektor ledde hela chefsguppen i ett avkortad baspass. Jag körde rätt tungt så jag blev ganska trött. Det kanske kändes lite extra i benen efter benböjsträningen igår, kanske...

Body-pump

Äntligen dags för träning, kände mig lite seg men det är ändå skönt att träna. Sandra var tillbaka så vi körde ett traditionellt pass fick lite ont i vänstra låret av någon konstig anledning.

Yoga

Lite segt att gå upp men när jag väl ligger står sitter på mattan känns det bra. Övningarna flyter på hyfsat det är väl andningen som är svårast. Förutom bordet och att placera foten mellan händerna. Vig nä inte direkt.

Box

Vi var bara tre stycken som kom till träningen. Jag Micke och CG. Vi körde på ännu hårdare än vanligt i och med att pauser inte behövdes. Fick en mits på näsan när Micke fortsatte efter ordern byt. Sånt händer. Vi avslutade med 20 armhävningar härliga tider.

Bodypump a la Lenita

Efter diverse bankbesök på eftermiddagen fick vi äntligen träna. Lenita var som vanligt glad och drev på oss så gott hon kunde (magen börjar bli i vägen). Lars var med på passet men var inte imponerad. Knappt anfådd ;)
Det var svårt med koordinationen såklart mycket step.