I14-området i skymningen

59,46 kändes rätt OK men jag fattar mig inte på min pulsklocka riktigt, men jag får ju statistik på hur mycket jag tränar. Så här mycket har jag inte sprungit på många år men det känns som om det går rätt sakta. Pulsen ligger på lite mer "normala" 135 i snitt när jag bara springer typ 140 när jag träningsorienterar. Foten ff OK - jag är förvånad varje dag!

Body-pump

Måndag kväll = bodypump lika kul varje gång. En timme av mjölksyra och garanterad träningsvärk - kan det bli bättre?

Allmänninge Valbo

Sprang en gammal bana + två extra långsträckor som träning idag. Rätt OK träningsväder, några plusgrader. Gick rätt OK var ute 65 min. Ser rätt dåligt men när det är få kontroller går det bra ändå.

Nattorientering på egen hand

I14-området bjöd på slask och gott om gallrad skog. Ganska trist faktiskt. Låg mellan 160 och 105 i puls snitt 136. Var väl hyfsat var ute i 85 minuter en del av tiden gick det i snigelfart... eller motsvarande.

Längdåkning är en njutning

Har inte haft tid att redovisa mina träningar på ett tag. Har haft det körigt på jobbet med oro för droger, bankrån mm. Även fullt upp på fritiden med diverse aktiviteter. Formen är i alla fall god. Körde kommun RM i Grönklitt i fredags och slog min värsta konkurrent med 49 sek på 4,5km.
Sedan körde jag en träningsmil. Här är det kanonfina spår 5km och elljusspåret, men man vet aldrig hur länge det varar. ... Träffade Ingmari Å på dans i lördags, hon hade ont i vaden, men dansen fungerade.

Bodypump

Härligt att köra bodypump det värker rejält - självplågare jag?

I14-området

I fredags tog jag ut några komptimmar och sprang en timme i dagsljus. Blött och slaskigt. Idag blev det 77 min orientering i samma område på Lussetågsbanan från förra året. Kallt och snöigt men skönt. Glömde kompassen så det blev lite snett och vint här och där. Två linser idag så det blev inga fler blåmärken på smalbenen.