Jag tränar också

Efter Gotland;
ti simning Parkbadet på arbetstid 30 min
fr löpträning 30min med inslag av intervall
lö löpträning 40 min fartlek
sö löpträning 40 min fartlek
ti styrketräning armar, mage rygg + simning 20min
on löpträning fartlek 30 min

Längtar efter att få ta fram skidorna!!

Body-pump

Lunchpass igen, det är så skönt trots att man hinner bli rejält hungrig innan man får mat. Börjar bli så stark i benen att jag måste gå upp viktmässigt i benböjen problemet är att jag då inte orkar lyfta stången över huvudet utan att få hjälp av mina träningskamrater. Lite schämmigt ;)

Träning - mest styrka

Har missat att blogga ett tag men har sedan jag blev frisk tränat onsdag body-pump, fredag 60 min styrketräning, söndag 60 min styrketräning och idag ett lättare löppass om 50 min ute i gamla I14 skogen.

Träningsläger i Åmot

Här kommer inbjudan till vårt första träningsläger som blir den 24- 25 nov .
Om snön har kommit blir det skidåkning, annars springer vi.
Program kommer senare.

Helg utan älg

En kulinarisk och kul upplevelse med Karin och alla de andra som valt att springa på Gotland denna helg. Fint boende på Solhems hotell, lyckad shopping, god mat, bastubad, födelsedagsfirande, pubbesök med Loke Loke mm. Vi hann även med att springa de två tävlingarna där de flesta kontrollerna hittades direkt. Resultaten kan ni söka efter själva. Kul att träffa Lars F vår tränare inför Venla som också var på plats och vi pratade förstås 4 minuters....

Sol

Förkylt

Är förkyld och kan inte träna, får packa lite inför resan istället...

Styrketräning en masse

I söndags blev det ett pass och sedan idag blev det ett till, har dessutom extratränat med vikter tillsammans med sonen. Vingarna kommer nog inte att bära till helgen.