Dessa magiska fyraminuters..

Igår var det dags för mig också .Jag måste bara prova. Sprang hemifrån i ca 10 min. Därefter sprang jag så fort benen kunde röra sig i 4 min., vila 3min. Då hade pulsen sjunkit så det gick att ta i igen. Vid tredje intervallen blev det svårare, orkade inte springa lika fort men pulsen var hög. När jag kört alla fyra kändes det som jag tränat bra.