Veckotur i Skutskär

Vi hade tillbringat dagen på utflykt till Eckerö men träna skulle vi ju ändå hinna. Jodå det gjorde vi, när vi kom fram var kartorna slut. Nåja det fixade sig ändå, jag fick en mallkarta och Lars fick ta Thomas Åbergs karta.

Otur kan man säga för det var inte kul. Själv bommade jag ganska rejält på en mosse och sedan fortsatte det i den stilen. Lars vrickade till sin fot igen och var ganska nere. Vi badade i Skutskär innan vi åkte hem för att få ut någonting av resan. Resten av kvällen tillbringades framför TV:n med mycket choklad och smågodis. Ikväll blir det nog lika när TV sänder VM-finalen i medeldistans från Tjeckien.

4-minutersintervaller med Andrea

Svårt att fixa det ensam, så den här gången följde Andrea med. Vi sprang en motionsbana från förra veckans veckotur i Valbo. Det tog 80 minuter totalt (fotnot Lars sprang den på 28 minuter när det begav sig). 4 x 4 minuters intervaller, det är tufft men bra antar jag.....

Eskilstuna Weekend

D45 resp H35 stod på programmet när jag och Lars var i Eskilstuna i helgen och tävlade. Vi vill mäta våra krafter mot min syster och hennes man. Att det blir lite längre distanser gör ju inget inför nästa veckas prövning. Det gick bra både jag och Lars slog våra kombattanter.
Men bra och bra egentligen gick jag bara bra etapp 1 på medeldistansen. Sedan var det virrigt och okoncentrerat på etapp 2 och etapp 3 inledde jag men en rejäl bom om ca 9 minuter. Kom ikapp min syster på slutet och då hetsade vi varandra lite så jag vann faktiskt en stigsträcka på slutet. Jag var piggare! Jag är glad och förvånad. Kanske ger 4-minuters intervallerna resultat trots att Jens orkar prata hela tiden när han springer bredvid.

Veckotur i Valbo

Kvalmig kväll med härliga inslag typ porsdoften i mossarna. Är lite kluven - där det luktar otroligt gott är det jättejobbigt att springa. Hade lite problem med riktningarna så det blev lite snett i början, rätt nöjd ändå. Bättre än i tisdags. Lars provlöpte sin fot han såg ganska nöjd ut. Ikväll ska jag arrangera veckoturen uppe i Oppala med benäget bistånd av Lars o Jens.

Veckoturen Bönan

Parkeringskaos och mycket folk. Sprang 5 km banan var rätt nöjd trots att det tog en timme. Bitvis kände jag mig mycket löpstark även om jag ibland bara stod och stampade. Min syster verkar pigg var 3:a på Tjust efter två bra damer, bara 2 minuter efter. Det kanske blir tufft för mig i Eskilstuna.

Arbetsvecka i juli

Stillestånd på jobbet och stillestånd på träningen (nästintill iallafall) Följer Portugalresultaten med spänning. Sprang (gick inte att springa men tog mig långsamt runt) veckoturen i Oslättsfors i onsdags, 4-minutersintervaller (bara 3 st) + 2 backryck uppförs Åkermans kulle i lördags, satte ut kontroller i söndags - gick i stort sett hela tiden. Hittade rätt mycket gula kantareller, dessa slukades igårkväll - det är så gott!