Rohdenloppet

Det är tydligen svårt att avsluta säsongen. Min älskade sambo övertalade mig att springa mixklassen. 4,8 km 6 grader varmt och uppehåll, mörkt som sig bör på en nattorientering. En del icke orienterare tycker väl vi är lite knäppa som tillbringar en lördagkväll på detta vis men det är alltid att föredra framför en fest! Lars joggade jag körde snabbdistans. Vi orienterade ganska bra men tog två dåliga vägval, där vi tappade en 5 minuter eller så. Vi var långt efter på en 22:a plats. Skämde inte ut oss men glänste inte direkt heller. Ganska roligt var det. Bra fika efteråt också massor med smarriga kakor (tyckte Lars).

Oktoberracet i Enköping

Råkallt och riktigt ruggigt. Det positiva var att det inte var minusgrader och att det inte regnade. Årets sista tävling också inte illa. Gick ganska bra gjorde kanske någon minut plus lite vägvalsstrul. Det räckte ändå till seger.

Lite statistik efter säsongens slut. Deltagit i 51 tävlingar. Vunnit 8 segrar i svenska lopp. 2 etappsegrar i Skottlands 6-dagars som jag också vann totalt. Hyfsat om man dessutom lägger till 12 2:a platser varav en på veteran-RM så kan man väl säga att jag har varit ganska jämn. Lite osäkra uppgifter eftersom alla resultat inte finns med på Oxtract.

Box-pass

Hade inga större förväntningar inför kvällens träning men fan trot men ikväll blev jag faktiskt rejält slut. Det var länge sen det var jobbigt att cykla hem och ta sig uppför alla trapporna till lägenheten. Det kommer att glädja CG. Lenita körde hårt med oss kan inte räkna antalet upphopp och stafetten körde vi i Iduns längdriktning istället för över kortsidan. Hu o hej farten var inte så hög den sista minuten. Körde med Stefan så det var jobbigt att hålla mitsarna också. Härligt!

Lunchträning

Hörde hur magen mullrade när jag stack ut idag för en sedvanligt tisdagspass. Men det glömde jag strax bort. Iskristaller på buskarna och solen i ansiktet vackra färger och hög luft. Hösten är underbar. Pulsen var uppe i 215 de första 6 minuterna men sedan låg det normalt på ca 147. Körde långa rundan med en liten extra sväng över något hygge (onödigt). Tog 66 minuter. Enligt en av mina arbetskamrater såg jag ut som en disktrasa när jag kom tillbaka. Själv tyckte jag att jag var pigg.

Äntligen långpass igen

Vaknade i morse på ett uruselt humör. Hade sovit för länge det är inte kul. Dagens ljusnade då jag och Lars åkte upp till Hemlingby för ett långpass. Jag tänkte springa KM-banan från några helgen sedan och Lars skulle ge sig på 15 m spåret. Vi var fasligt eniga om att det är illa att springa där vi var. Vatten till knäna och sten dessemellan. Jag var ute i drygt 90 minuter. Bastun efteråt värmde skönt. Vi har inte gjort något annat sen vi kom hem än att äta.

Core + Box

I onsdagskväll tränade jag box - det börjar bli alltför lätt - tycker jag tar i och kör så högt tempo det går under övningarna. Fick lite träningsvärk det här gången i nedre magmusklerna. Hmm intressant. Var sedan på bio såg "Flickan som lekte med elden" och kickboxningstjejen sparkade bra mycket högre än vad vi gör......

Fredag morgon Coreträning, var trött i kroppen redan från början, CG tyckte jag stönade på plankan. Stämde nog. Som vanligt en skön början på fredagen efter en dusch så är det lätt att ta itu med arbetet. Tyvärr blir det inte någon lugn dag imorgon utan uppgång strax före 05.00 - blev i sista stund uttagen till 25-mannakavlen (2:a laget) nåja vad är väl en morgon i sängen.....

Lunchpass I14

En perfekt höstdag, klar luft strålande sol och skrattande barn. Förutom det sista lilla störningsmomentet så kan det inte bli mycket bättre. Jag valde långa runda och njöt nästan hela tiden. Blev trött efter ca 45 min och det kanske är rimligt jag springer ju inte så mycket längre när jag tävlar. Tog 60 minuter totalt.

Hälleforsmedeln

Lars o jag åkte ner till Hällefors i fredags kväll, bodde på ett vandrarhem som hette Älghornet. Det gjorde verkligen skäl för namnet. Älgtapeter, älgtavlor och till och med älgbajs i en burk. Trevligt ställe med trevliga ägare. På lördagmorgonen fick vi börja med att skrapa bilrutorna det var ganska kylslaget mao. Tyvärr var det lite tråkigt område ett närområde med mycket stigar. Sprang väl igenom min bana på ett hyfsat sätt sprang lite för sakta och bommade lite i början. Vi hade i allafall tur för när vi hade åkt några kilometer från TC började det regna. Det är inte mysigt när det är regn och bara ett par plusgrader. Ögat fungerade igen och det är ju något som gläder!

25-mannaträning vid Stora Vall

Sugen - nej, kallt - ja. Men men gav mig iallafall iväg för att jogga runt. Sen blev det väl som vanligt efter någon kilometer började jag tävla. Lite kul bana. Joggade tillbaka till högskolan för att hämta mina grejor och cykel för att ta mig hem. Lars hängde med Jabba så han var nöjd hela kvällen. Turligt nog hade jag lagat mat redan igår så det tog bara en halvtimme innan vi kunde äta. Gulasch mumsigt!