Bootcamp a la Mona

Lite halvt om halvt oinspirerad gick såklart eftersom jag hade bestämt mig för att träna. Fick köra uppvärmningen till ett debattprogram om hur man bäst skulle utreda poliser när de begått brott. Suck. Den norske läraren/forskaren gav sig omsider iväg så jag kunde köra igång. Hittade på ytterligare någon övning och avslutade med jägarställning, armhävningar och plankan en tre fyra gånger. Inte så jobbigt längre.

Yogapass nummer 2

Lite stressad pga av all snön som kommit ner sedan igår, svårt att hitta någonstans att ställa bilen. Kom fram i tid men var lite okoncentrerad från början. Lika svårt att få fram foten mellan händerna i solhälsningen och bordet fortfarande för jobbigt. Jag kör vidare ett tag till, timmen går fort, det är så mycket att tänka på. Andas in och ut på rätt ställen, det är svårt nog att bara utföra övningarna.

Bodypump

Favorit i repris. Provar igen och ser om armarna håller den här terminen. Fick ganska ont i ena armen när vi körde triceps. Börjar inte bra. Jag håller igen på vikterna för att inte stressa musklerna för mycket.

Ärets första riktiga skidpass

Efter nästan 7 timmars arbete i huset åkte vi iväg till Högbo för att åka skidor. Det började skymma men jag såg ca 75 m framför mig i början i slutet såg jag bara skidspetsarna. Drog iväg med bra fart (enligt Lars som fick slita för att hänga med) men efter ca halva sträckan hade jag så ont i ryggen att jag inte längre kunde staka eller dubbelstaka. Illa, men fort gick det, igen enligt Lars ca 50 min på Högbomilen (ca 11 km). Det var skönt att göra något mer än att bara jobba i huset.

Bootcamp a la Mona

Äntligen fredag och dags för årets första styrkepass med Britt-Lis. Jag körde mitt hemmagjorda bootcamp pass med CG:s nygjorda skiva med 20 sek intervallåtar. Körde skivan två gånger plus lite extra magövningar, armhävningar, plankan och jägarpositioner. Satt en hel timme i bastun så nu är jag både trött och skumögd.

Yoga för nybörjare

Halvåtta samlades vi längst upp i hus 51. Möttes av tända ljus och haschmusik. Lenita vår ledare var glad o trevlig som vanligt. Ganska trångt trots att det saknades flera stycken. Ganska svårt att göra övningarna och att andas in eller ut på rätt ställe men det kanske blir lättare med tiden. Får ge träningen några gånger för att se om övningen bordet kan bli behaglig ;)

Box-pass

Äntligen tid för lite träning. Jag är så lycklig att jag hinner träna den här veckan. Alla hantverkarkontakter har idag skötts via telefon. Fantastisk ledare i Lenita och en väldigt bra partner i Ann.

Ler bara hela tiden......

Gympass mm

CG o jag tog en friskvårdstimme i gymmet på fredag kvällen. Körde en egen variant på bootcamp träningen igen. Ganska jobbigt av någon anledning tungt framförallt på uppvärmingen.

Skidåkning i Valbo

24 meter till elljusspåret är för bra för att inte åtminstone prova. Trött och hungrig efter ännu en arbetsdag i huset. Tog jag bara ett varv på elljusspåret rätt jobbig bana men spåren var helt OK. Solen sken också så även om det frös under så gick det ändå att åka. Hem för en snabb middag med Jens som han hade lagat!!! och sedan tillbaka till huset för ännu ett arbetspass.

Styrketräning

Jag o Lars körde en egen version av bootcamp nere i högskolans gym. Körde lite på känsla. Fick hoppa över idioten och sprintenen eftersom det inte finns något utrymme att springa.

Löptur från Valbo till Brynäs

Nyårsdagen inleddes med kraftigt snöfall. Jag o Lars jobbade på huset fram till strax före tre. Jag drog sedan på mig löparkläderna och sprang hem. Det var tungt. Snön vräkte ner och det blåste ganska mycket. Dessutom hade jag satt min mp3 spelare på slumpvis urval vilket kan vara bra när det gäller musik - när man lyssnar på en bok är det lite sämre. Jag fattade ingenting. Kom hem så småningom vet inte riktigt hur länge jag var ute men ca en timme tror jag.