En skiddag i Harsa

Efter att ha tittat på väderprognosen hade jag laddat för en fin skiddag på söndagen. Körde från Åmot via Alfta på mestadels isiga och delvis gropiga vägar 10 mil till Harsa. Invation av skidåkare kunde vi konstatera redan när vi skulle parkera, Anita från Åmot var också med. Kul med så många skidåkare och så många bekanta som man träffade där. Skidåkningen gick grymt bra, men 25 km räckte för mig, fint glid och perfekt fäste. Det är något speciellt med Rode vallan. Blev glad då jag efter 4km träffade vår tränare och Mona. Orkade dansa.... Nu drömmer jag om att åka till Harsa igen ..

Harsa - skidläger

Åkte upp tidigt på lördag morgon och körde 15 km på förmiddagen i uruselt före. Absolut noll fäste enbart stakning oavsett lutning. På eftermiddag två varv på sjörundan 10 km. Söndag fantastisk dag med strålande sol och ca 5 minusgrader. 20 km på förmiddagen blev otroligt trött efter ca 15 km. Hoppade över sista det sista tänkta passet helt slut i kroppen. Träffade Solveig uppe på myrslingan hos såg pigg ut som vanligt. Hon skulle dessutom ut och dansa senare - själv orkade jag knappt ta mig upp för de 4 trapporna hemma.

Lunchträning

Tänk vad fint det kan vara, plusgrader, lite sol och härlig luft! Lätta steg (i början) ren njutning! Blev 45 min avslutade med Åkermans kulle som vanligt.

Styrketräning

Ännu ett härligt styrkepass. Låren skriker av smärta men lite ska det ju kännas.

Ett nytt tränings- och tävlingsår har börjat

Nu har 2008 börjat, fullt med möjligheter till roliga träningar och framförallt spännande tävlingar, inte minst Venlakavlen där Ni kommer att flyga fram i skogen fulla av lust.

Jag hoppas att alla är fria från skador och sjukdomar, det jag vet är att Måne har blivit kvitt sin onda vad och flyger fram i skogarna trots omotiverande väder.
Själv har jag börjat träna på F&S i Gävle så jag hoppas få se ditt glada ansikte där snart, Berg.

Alg hoppas jag är på gggg igen efter att ha börjat med 4-muntersintervaller på jullovet och sen är det väl bara att hänga på sina elever i träningen för att komma i form, eller?

Att Sol håller fart på träningen och dansen är väl inget att tvivel på, eller har jul- och nyårsledigheten haft andra sysselsättningar? I Åmot finns det tydligen ett 2,5 km-spår för skidåkning så det är väl bara att trängas med desperata Vasaloppsåkare där.

När skall vi ha träningshelg innan vårens tävlingar börjar och var skall vi lägga den?
Harsa kanske?, 55-70 cm snö och 80 km klassiska spår, Måne och jag åker dit i helgen tillsammans med Gävle OK så vi lämnar rapport nästa vecka.
Eller Grönklitt kanske, närmare Mora och Alg.

Träna på och glöm inte att ha skoj när Ni tränar!!!

Helgträning

Lördag spöregn och 4 plusgrader, en tur till Västanå fin terräng skulle väl kunna pigga upp - det blev en timmes tur rätt skönt faktiskt.
Söndag solsken och skidskytte på TV:n blev en timmes styrketräning framåt eftermiddagen.

Trettondagsafton - äntligen hemma

Julafton - 20 minuter lätt jogg med min dotter
Juldagen - 40 minuter lätt skogslöpning
Vinterkräksjuka
30 dec 40 min jogging
Nyårsafton i Idre 40 minuter skidåkning
Nyårsdagen Burusjöspåret 15 km
2 januari Stugspåret 2 varv ca 60 minuter
3 januari Burusjöspåret + lite extra samt besök i våffelstugan - mums!
4 januari utförsåkning + skidskyttespåret med Jens i decimeterdjup nysnö
5 januari blåst och nysnö men jag hade tur och åkte ut precis efter spårmaskinen kanonspår blev väl bara en 40 minuter ändå kände mig lite mätt på skidåkning.

Som ni ser jag är tillbaka med läkt vad och sugen på mer träning.
Nu får det vara nog med grädde,chokladkakor och rödvin nu blir det nyttig mat igen - det längtar jag faktiskt efter.