Kungsholmen runt

Relativt tidigt på lördagsmorgonen gav man sig iväg ut på en löprunda runt Kungsholmen. Löpbart nästen hela vägen men kryssande mellan hundägare och deras hundar tog lite på orken och löpglädjen. Det kändes skönt att vara pigg hemma igen hos Peter efter en skön löprunda.

Styrketräning i Värnamo

Badhuset i Värnamo var nyrenoverat och gymmet var riktigt fräscht. Sprang 30 min på löpbandet och sedan körde jag benböj, utfall och överkropp den andra halvtimmen. Lite stretch och dusch sedan stod julmarknad på programmet. Vi var måttligt entusiastiska i snögloppet. Värnamos lucia försökte att sprida lite ljus men lyckades inget vidare.

Body Combat i Linköping

Drog iväg min kära dotter till träning, trots att hennes knä inte riktigt är helt ännu, Hon blev inte direkt trött eftersom det var så många grejor hon inte kunde göra. Själv var jag väl måttligt svettig, var en låt i mitten var ändå rätt jobbig. Ny ledare gjorde att det blev många avbrott hade Pauline varit där hade vi fått göra armhävingar eller situps medan vi väntade. Hon var ändå rätt bra under de olika låtarna. Nu har vi nyss ätit middag efter hur lång tid som helst. Lite lätt grinig på slutet om jag säger så.

Fredagspass på lunchen

Styrkepass på lunchen blev det igen då inplanerat möte slutade redan vid 11-tiden.
Inget recept hade f-rbannade hälsocentralen lyckets lägga in ännu när Apoteket besöktes efteråt. Ibland undrar man hur oeffektivt ett landsting kan vara egentligen. Privatisera mera av landstinget och skapa mer konkurrens så kommer allt med största sannolikhet bli mer effektivt. Nåväl idag åker jag till Stockholm för besök hos Peter+andra så man får inte deppa ihop pga lite strul med medicin.
Det skall bli roligt att träffa Peter och kanske svepa en och annan öl..............
Kommer nog att sakna min älskade sambo mycket som också är på utflykt till Andrea och Maggan.
Hoppas bara att SJ lyckas transportera oss fram till respektive slutmål utan större förseningar.

Söderfors herrgård, styrketräning

Onsdag kväll mer är 20 grader kallt. Springa nej tack. Gymmet i östra flygeln var ganska välutrustat. Tog ett tag innan jag lyckades få igång motionscykeln, men ändå. Körde kanske en timme. Mest armar, men även en ovana benövningar får se om det har någon effekt. Provade sedan bastun som höll 42 grader när jag kom in och 41 grader när jag gav upp efter en halvtimme.

Inomhusträning i kylan

Onsdag lunch blev det coreball-träning på Parkbadet. Skönt att vara inne när temperaturen ute är på -15 grader C. Jag börjar få ont i höger knä lite så spinning får hoppas över den närmaste tiden. Hoppas det blir lite varmare och spåren på Valboåsen dras upp i helgen så att man kan ta en tur på måndag kväll efter helgen i Stockholm med lite fest men också en löptur Kungsholmen runt.

Spinningpass efter fotproblem

Igår blev det ett spinningpass på F&S med Erik som ledare. Det var första passet efter två dags vila med dels Julmässan och sen en ömmande fot med svullnad liknande det som brukar bli när man vrickar foten. Ingen aning när det kunnat hända men sex timmars lottförsäljning på betonggolv med efterkommande bärande av bord kan vara tänkbar orsak. Kallt är det ute så inomhusträning blir det de kommande dagarna.