Träninglusten var är du?

Långpass på Rönnåsen stod på lördagens program o jag hade ingen lust. Men ibland får man bita ihop. Lars sprang tillsammans med mig fram till första vätskan efter en halvtimme, sedan ökade han farten lite. Han väntade uppe på Häståsen när jag lät som om jag hade behov av hjärt- och lungräddning. Det blev lite lättare sen för det gick nerför ngn kilometer. Jag o Lars sprang sedan olika vägar o efter en halv evighet std jag vid ett kors o visste inte åt vilket håll jag skulle. Som tur var kom Lars ikapp mig då så att jag kom åt rätt håll. Jag hade ledsnat då efter lite drygt en timmes löpning o gick resten av vägen vilket inte hindrade mig från att välja fel väg på slutet. Hamnade i slalombacken o det var ju tur eftersom jag hittade därifrån. En bunte kantareller hittade jag så första kantarellmackan för året avnjöts när vi väl var hemma igen.
Idag hade jag ff ingen träningslust men lyckades tvinga iväg mig till gymmet. Körde bootcamp. 20 olika övningar. Tog lite drygt en timme får se om jag kan gå imorgon.

Bootcamp

Träning igen trots lite tveksam höger häl. Gick bra att träna och nu kunde Lars också köra nästan alla övningar och då blir det lite lättare att pressa sig lite extra. Hade rejält med mjölksyra i låren innan vi var klara. Pust..

Bootcamp igen

Tillsammans med min dotter blev det ett bootcamppass av det kortare slaget. Vi körde ca 50 min. Fick tyvärr ont i högra hälen vid hopp upp på stepbrädan så där fick jag gå över till mage o ryggövningar. Svettades också droppade på mattan när jag gjorde armhävningar.

Bootcamp igen

Idag körde jag o Lars ett Bootcamppass på högskolans gym. Lars fick inte träna benen så han körde bara armövningar. Rätt så slitigt som vanligt men ändå lätt, kanske är jag hyfsat tränad ändå :)
Avslutade passet med varsin starköl i bastun satt fint.

Bootcamp a la Mona

Jag och CG körde höstens första boot-camp i gymet. Höll på nästan en hel timme därav 20 min uppvärmning och 10 min stretching. Satt som vanligt för länge i bastun och fick vätskebrist. Hem och vilade i soffan tillsammans med sonen och en gammal klassisk Steven Seagal rulle. Hej hopp.

Bootcamp a la Mona

Visst är det härligt att träna, blir på fantastiskt bra humör! Allting gick bra det var till och med ganska lätt att göra utfallshoppen. 55 minuter fick jag ihop idag. Lite stel i hälarna som vanligt efteråt.

Bootcamp light

Efter diverse ryggproblem (kan inte sitta) naprapatbesök igår så kom jag idag väg på lite träning. Körde en lite lättare variant av boot-camp. Fick lite ont i ländryggen men känner mig tillfreds med livet. Strax inleds också årets semester.

Bootcamp a la Mona

CG o jag körde vårt "vanliga måndagspass" med en extra benövning för att plåga CG lite extra. Hopp upp och ner på bänk. Svettigt i gymmet blir bara varmare och varmare varje gång. Akademiska hus har väl stängt av all ventilation! Blev pigg som vanligt efter träningen och hälen känns bara lite stel så här några timmar efteråt. Det går åt rätt håll men jävligt långsamt.

Bootcamp igen

Ensam idag men ändå var det lätt att träna, utökade uppvärmingen från 8 min till 10 på trappmaskinen och roddmaskinen. Sedan körde jag samma lite kortare boot-camp som i måndags. Utökade med jägarställning på slutet. Endorfinerna rusar. Inte längre lite nere. Det är så skönt. Foten mycket bättre men som Morgan så klokt påpekade, när du börjar känna dig bra vänta en vecka till.

Träning bootcamp light

Äntligen vågade jag försöka träna lite grann med benen inblandade. Jag och CG körde uppvärmning först 8 min trappmaskin och 8 min rodd. Sedan körde vi 4xben och 4xöverkropp följt av lite magövningar. Superhög efter träningen, naturligt knark är inte fel. Tog även en lång bastu efteråt. Cykelturen hem var också en ren njutning, solen sken över fälten vindarna var ljumma - sommar.

Bootcamp a la Mona

Fredag kväll noll lust attt träna men på något sätt blir det ändå av. Kanske alternativet var sämre att städa inför inflyttningsfesten. Körde ett något kortare pass än vanligt typ 45 minuter.

Bootcamp a la Mona

Fredag kväll dags för träning. Har sovit dåligt hela veckan så jag var extremt trött. Varje övning tog emot som helvete. Kortade passet med några minuter. Bastu tillsammans med Britt-Lis var en perfekt avslutning på dagen.

Bootcamp a la Mona + Zumba

I fredags hade jag ingen lust att träna så jag sa återbud till Britt-Lis. När det var dags att gå hem så gick jag iallafall och tränade. Körde hårt som fan ännu flera hoppövningar.

I dag var jag och Britt-Lis på Zumba, typ friskis o svettis men med latinamerikanska rytmer. Lite mer höftrullningar och juckanden utgjorde skillnaden. Om man är dansintresserad är det säkert jättekul. För mig blev det ett hyfsat lätt träningspass, ganska kul var det men inte riktigt min grej. Ska bli intressant att se om jag får någon träningsvärk.

Bootcamp a la Mona

Lite halvt om halvt oinspirerad gick såklart eftersom jag hade bestämt mig för att träna. Fick köra uppvärmningen till ett debattprogram om hur man bäst skulle utreda poliser när de begått brott. Suck. Den norske läraren/forskaren gav sig omsider iväg så jag kunde köra igång. Hittade på ytterligare någon övning och avslutade med jägarställning, armhävningar och plankan en tre fyra gånger. Inte så jobbigt längre.

Bootcamp a la Mona

Äntligen fredag och dags för årets första styrkepass med Britt-Lis. Jag körde mitt hemmagjorda bootcamp pass med CG:s nygjorda skiva med 20 sek intervallåtar. Körde skivan två gånger plus lite extra magövningar, armhävningar, plankan och jägarpositioner. Satt en hel timme i bastun så nu är jag både trött och skumögd.

BootCamp

Militär träning för vanliga dödliga. Jobbigt nja inte så väldigt. 90 graders vinkling i knäna mot spegeln på slutet slet ju hårt på mina lår men jag orkade utan större problem. Tränaren kallade det för jägarställning. Annars ganska ordinärt tyckte jag.... men när jag kom hem orkade jag inte mer utan låg bara i soffan och halvsov. Ingen mat blev det utan bara te o smörgås. Var det kul? Ja ganska. Några övningar som kullerbyttorna och hoppa bock kändes bara fåniga men gjorde mig illamående en stund, så något gav det väl.