Body-pump

Länge sedan jag var på ett pass och jag kan garantera att det kändes. Svetten rann ner efter ryggraden trots att jag inte lastade på överdrivet mycket. Ont både här och där mest i axlarna. Helt slut fast bara i musklerna konditionsmässigt tar det ju inte direkt på. Cyklade hem över I14-området alldeles ljummet i kvällningen äntligen vår :)

Löpning på valboåsen

Efter att ha slipat tak, och sopat garageuppfarten stack jag ut på ett litet löppass. Plnaerat till 40 minuter vilket det också tog. Kändes betydligt bättre än i fredags, kände mig riktigt spänstig. Flera frivilliga fartökningar och några backryck. Kanske inte helt omöjligt att orka runt en orientering trots allt. Fortfarande mycket snö kvar i skogen men bitvis är det barmark.

Löpning hem från jobbet fredag kväll

Såg fram emot att få springa lite barmark från högskolan hem till Valbo. Blev väl inte precis så som jag tänkt. Tung i kroppen, för mycket tårta på eftermiddagen kanske, och olustig. Visserligen fick jag lite barmarkslöpning i kanten av vägen ut mot rondellen och även i kanten av skogskyrkogården men sedan var det så mycket snö från hotell Scandic att jag fick gå vissa sträckor. Ås två mot ridskolan innebar att jag fick vända och springa tillbaka. Resten av vägen var det som alla andra pass hitills, slirig snö. Tog drygt en timme att ta sig hem. Kände mig fet, gammal och trött.

Box-pass

Tungt pass idag, oerhört trött efter en natt där jag inte fick mycket sömn. Oinspirerad men som vanligt blir det ju bättre bara man kommer igång. Körde med Micke igen - den här kvällen fick jag en spark på armen. Brutal kille det där eller egentligen inte men...... Koordinationsövningarna gick uselt men det andra kändes bra. Har jävligt ont i axlarna nu men det är nog bra på nåt sätt. Rolig stafett. Lenita börjar bli rätt tjock nu eller inte tjock men magen börjar bli väldigt dominerande.

Löptur på valboåsen

Snön föll tät över Valboåsen när vi äntligen kom iväg ut på ytterligare en löprunda. Underlaget blir bättre och bättre. Körde fyra fartökningar för att få upp pulsen lite grann. Kändes riktigt bra idag. Ska bli kul att få tävla om två veckor. Pulsen låg mellan 82 till 162 (96% av max). Blev 47 min idag.

Löpning på valboåsen

Något bättre underlag än häromdagen troligen hade hästarna varit ut idag. Tog ett något annorlunda runda. Sprang något hästspår bortåt. Försökte ligga på lite mer än tidigare. Var ute 37 min. Något högre puls än förra passet.

Löpning på valboåsen

Sprang på kvällen, det var inget vidare snön bar inte riktigt, ju fortare desto mer sjönk man ner. Annars var det väl rätt OK det hade slutat regna och det var folktomt - det gillar jag. Var ute i 45 min blev utskrattad av mina barn för jag såg ut som en tant........