Provlöpning i Hemlingby

Åkte med vanliga löparkläder i bagaget utan kompass till provlöpning inför helgens tävling. Var ute i 80 minuter, hundmöten, bommar och ont i fötterna blev resultatet, nåja träning som träning.

Veteran-RM i Tranemo

Ja så kom vi då äntligen iväg efter diverse kroppsliga problem och gjorde väl iallafall hyfsat ifrån oss. 5 medaljer. Tor Korsman 1 guld och 1 silver, IngMarie Åsenlund 1 silver, Lars K ett brons och det fick jag också med mig hem. Hårdast konkurrens var det i dom äldre klasserna ungefär som väntat. Trevlig terräng, kul orientering samt hyfsat väder så vi hade ingen större anledning att klaga. IngMarie och Solveig gjorde också stor lycka på dansgolvet i samband med kamratträffen.

Bodypump

Efter lite halsont och oro kände jag mig OK idag så körde lunchpasset som planerat. Var lite försiktig med benböj och utfall för att inte dra på mig för mycket träningsvärk inför veteran-SM

Lycka till på Veteran SM

Lycka till allihopa på veteran-sm. Själv ska jag på Skid-ting till Torsby-Sunne. Vi ska bo på Selma spa, ska bli mysigt faktiskt. Håller tummarna för er...brudar. Nu gäller det att bevisa att intervallerna har gett effekt...
/A

Uppladdning inför Veteranmästerskapen

Tävling i Oslättfors, inga större missar och klarade segern i D60. Hade svårt att springa mig trött i den steninga terrängen. Spurtade hårt och fick samma tid som segraren i D21 från sista till mål. Tack vare spurten fick jag exakt samma tid som A Gillgren D55.

Idag körde jag 1 min. intervaller i brant uppförsbacke + hård löpning hem. I morgon styrketräning för armar rygg och mage samt ev. simning efteråt. Tangocafé on och tangokurs to. Vila och resa fredag.

Använder lins varje dag på jobbet denna vecka.

Min utrustningscoach har sänt en väl genomtänkt packlista, utmärkt bra tycker jag.

Medeldistans i Oslättsfors

Tävlade igen och vann, hade till och med mjölksyrekänning på en väg. Ann-Louise tips är bra undrar om det där med intervaller i lättare terräng är värt att prova. Blir nog för hårt för mina stackars fötter.

4 minutersintervaller

Ann-Louise vad har du gjort med oss. Både jag och Lars sprang i Hagaströmsmyren. Hur länge kan det här hålla på. Tufft idag var trött redan innan men hann ungefär lika långt som vanligt.

Bodypump - säsongspremiär

Det är härligt att träna med vikter man får träningsvärk redan när man lämnar duschen efter passet. Som någon har sagt smärta är en högre form av njutning...

Långpass i Hagaströmsmörkret

90 minuter som planerat, blev väldigt mörkt på slutet. Nästa vecka krävs det nog pannlampa. Men passet blev gjort trots att jag inte visste var jag var. Fick fråga en cyklist om vägen.

DM Regn, kallt och lera ..jättekul??

Tålig ska man vara. Pinnen kvar i bilen då jag kom till start. Kallt,ösregn, halka, ramla och tappa bort hur långt man sprungit..... Lersprut på bilen. Men ni som sprang kavlen i finväder har väl glömt hur det var.. Och jag, ja behöver bara tänka på positiva Karin så är det helt okej. Fina banor, kram från Mona, fika i bilen med Karin.
Vilodag idag.

Helgens tävlingar i Österfärnebo

Medeldistansen en loj historia, missade dessutom, trist. Min kavlesträcka på söndagen däremot sprangs av en inspirerad (för en gångs skull) Mona. Nöjd!

Jarlkuten

TJa, idag har jag sprungit i Rättvik, det gick bra och jag bommade nästan ingenting. 13 kontroller på 3,4 km med fantastisk roligt terräng, påminde lite om Finland. Kom troligen på den undre halvan, men jag är nöjd med mitt lopp ändå. Imorgon blir det första sträckan på DM-kavlen . Har ni tävlat i helgen??

Hackefors 6,4 km

Är i Linköping och renoverar Andreas lägenhet. Har vilat i 3 dagar, huh. Kom dock ut en dryg timme igår eftermiddag. Jobbigt spår upp och ner och snirkelikrokar så man ibland inte visste åt vilket håll man skulle. Värre var asfalten dit och hem men Andrea har ju ingen cykel som fungerar ännu. Läs jag har inte lagat punkteringen än. Idag ska jag och min kompis Helge gå till ett gym här i Linköping ska bli skönt att lyfta rejält som motvikt till hantverksrbetet.

Lång DM i Högbo

Ensam i D60, men det gick smidigt att ordna in mig med ungdomarna i D55. Var väl lite för ivrig och storslarvade med de två första dikessluten. Löpformen kändes fin och den senare delken av banan gick fort. Har nu beställt starkare linser och hoppas att det ska hjälpa till nästa tävling.