Skidträningen fortsätter

Jag verkar ha fastnat i 2x5km per dag lugnt tempo. En dag blev jag jagad av Carina Wiklund och var tvungen att höja tempot. Trevligt med alla skidåkare man träffar här. Har lite träningsvärk i axelpartiet som vilar mest hela året annars.

Gympass mm

Efter att ha deppat några dagar sen muskelbristningen så körde jag ett corepass på julafton - när dom andra var ute och sprang. Sedan blev det inget förrän i söndags då vi åkte skidor (jag stakade hela banan ca 6 km). Skönt att röra på kroppen igen på riktigt men snacka om att ryggen värkte dagen efter. Idag åkte jag till gymmet och provade vaden med 5 min på trappmaskinen, 10 min i roddmaskinen kände ingenting. Härligt sedan körde jag som vanligt lite mage, armar och rygg. Ca 45 min det kommer nog att fungera framöver. Kan kanske öka några minuter nästa pass. Imorgon hoppas jag att vi kommer iväg på en skidpass (stakåkning) igen om Lars är frisk!

Tid att skriva ch träna!

Som vanligt tränar jag på, lägger aldrig av riktigt, har sparsamt med skador och sjukdomar. Problemet är oftast tiden som ska räcka till så mycket. Nu har jag i alla fall både tid till att träna och skriva. Längdåkning på skidor hör till en av de bästa njutningarna och nu har det varit idealiskt väder och skidföre i ca en vecka . Jättefina skidspår utanför husknuten och jag har kört 2x5km tre dar i sträck samt idag 1varv på 5km. Det kanske verkar lite men det är en hårt kuperad bana för att vara i Gästrikland i alla fall. Känner mig stark och vältränad!! En sak till, jag har alltid plågats av frusna fötter som ska tina upp när man kommer in. Nu är det slut med den pinan för jag har skaffat eluppvärmda sulor. Batteriet hänger utanpå pjäxorna och en lampa lyser med rött sken hela tiden så det ser ut som om jag kör med elskidor. Skönt som bara den , det kunde jag väl satsat på tidigare.


Sol

I14 - lunchpass

Magen kurrade och de andra började plocka fram sina matlådor, men jag tog min ryggsäck och gick bort till gymmet. Satte på mig mina vintertajts och stack iväg. Pulsen som vanligt upp i 170 de första 10 minutrarna konstigt. Sprang på diverse olika skogsstigar och blev bara lite blöt om fötterna. Skönt med frisk luft och helt ensam. Tyvärr efter 68 min kom jag ut på en väg och ökade tempot lite kände att det brände till lite långt ner på höger vad. Fan fan fan. Har inte tid att vila det är ju bara nio veckor kvar till öppet spår.

Älvkarleby - mot Marma

Äntligen frisk har inte tränat sedan morgonpasset förra torsdagen. Har varit förkyld i en vecka. Det var regn i luften så det gick härligt lätt att andas. Med Madonna i lurarna och vackra omgivningar utmed dalälven var det lätt att springa. 75 min var vi ute hade vätskebälte med för säkerhets skull. Drack två gånger, det var rätt mycket snö här och där. Inte tillräckligt för skidåkning men nästan på en och annan vägstump.

Lunchpass på I14

Underbart väder lätt snöfall, lite blöt om fötterna blev jag men funderade några varv på hur det skulle vara att kunna träna när som helst varje dag. Idag blev det 64 minuter på diverse stigar.

Bodypump sista passet för den här terminen

Förra veckan hade jag stora problem att nå ner till golvet efter att ha kört ett enda ynka Bodypumppass. Hoppas denna veckan blir bättre för det var rent ut sagt pinigt. Kändes iallafall lite lättare idag även om jag gissar att det blir träningsvärk här och där.....

Corepass + Löpning på Gästrikeleden

I fredags morse körde Åsa ett corepass med oss. Beröm för planktekniken. Alltid något. Idag sprang jag i regn och snöglopp en timme på Gästrikeleden. Det var blött - som tur var hade jag tagit på mig våtsockor. Blev lite trött på slutet.

I14 i regn

Dags för ett lunchpass efter ett långt möte på förmiddagen. Inte så inspirerande, det regnade och jag hade som vanligt inga linser med mig. Men men trots träningsvärken efter bodypumpen så var det bara att klä om och ge sig ut. Gick faktiskt 8 minuter snabbare idag än förra veckan. Kan möjligen bero på att den decimeterdjupa snön nu hade smält bort. Troligen - det tog iallafall 42 minuter idag.

Bodypump

Oj oj oj, det kostar på att ha semester. Jag kände mig som en sillmjölke, orkade inga vikter och ändå var det knappt att jag tog mig utför trappen när jag gick ut och cykelfärden hem ska vi bara inte prata om den gick långsamt! Bara trappen upp hemma sedan fick jag vila. Det ska bli intressant att se om jag kommer ur sängen imorgon bitti.