Cirkelträning med Pauline

Idag tog det emot så jag vet inte vad. Pauline körde en variant av cirkelträning som liknade cirkelfysen men nog ligger närmare HIT. 3 set på varje station och sedan två varv. Svettades som en gris och ångrade ett tag att jag hade gått dit. Nyttigt tror jag att det är men kanske skulle en större variation underlätta för kroppen.

Box

Vaknade trött igen, vet inte om det beror på allergin (alen blommar) eller om det beror på tidsomställningen. Orkade inte med corepasset på morgonen men gick på box på lunchen. Lättjan som lämnade kroppen var kraftig (=träningsvärk) så det var skönt att få en genomkörare. Passet var relativt lugnt på Paulineskalan.

Löpning o cirkelfys

Löpning - Missade mitt löppass i lördags. 46 min på snöiga och isiga stigar. Kändes rätt bra. ca 7 min tempo vilket får anses som OK med tanke på backarna och isen.
Cirkelfys - Äntligen börjar kroppen att bli normal igen. Svettades lite grann och tyckte att vissa övningar var jobbigare än andra. Ungefär som vanligt. Cyklade hem utan att bli alltför ansträngd.

Cirkelfys

Dags att försöka träna på riktigt. Ett riktigt tufft pass som cirkelfys sitter ju som en smäck. Det var rätt jobbigt, värst var armhävningarna. Gick bra känns ju lite tyngre än innan jag blev sjuk men det var ändå rätt upplyftande för min träningsmoral.

Core o box

Så var man då tillbaka i träningsselen igen. Började lite försiktigt med core i morse och fortsatte sedan med boxträning på lunchen. Blev bitvis lite trött men passet var nog av det lättare slaget. Glädjande nog var min ordinarie träningspartner tillbaka igen. Hurra!

Ytterligare en provlöpning

Känns fortfarande inte helt hundra. Provade att springa idag också 500m gång, 1 km löpning osv tog totalt 54 min varav 4 km var löpning. Kändes rätt OK, lite besvär från bihålorna kanske. Fint väder. Har inte haft någon hostattack i natt så det blir i alla fall bättre hela tiden.

Provträning

Efter 10 dagars vila ville jag verkligen försöka att röra lite på kroppen trots den envisa hostan. Provade en Andreametod.en kilometer gång, en kilometer löpning osv. Det fungerade hyfsat. Andra löpkilometern var värst. Hostan blev lite värre i början men annars status quo. Blev en hel timme pga allt gående.

Core o Box sedan sjuk

Malmö hela måndagen, blev en timmes promenad i Pildammsparken. Tisdagen core på morgonen och sedan box på lunchen. Skulle träna på onsdagen men då blev jag sjuk så fort så jag knappast hann fatta det hela. Tog mig hem innan feberfrossan satte in. Nu hostar jag lungorna ur mig ända sedan i fredags. Blir inte mycket sömn och inte mycket annat heller. Ligger mest i soffan. Hoppas att kunna börja jobba i slutet av denna vecka men träning lär det inte bli någon på länge.

Tävlingspremiären avklarad

Lördag medeldistans: Det var varmt och kuperat. Kände mig ringrostig och bommade i stort sett alla kontroller kom till höger om varje kontroll - högervriden på gamla dagar.
Söndag långdistans: När jag först började värma upp startade jag nästan att hyperventilera. Kroppen bara protesterade mot att börja röra på sig. Efter en stunds vila så gick det bra att springa igen. Kändes helt OK när jag väl startade. Tänkte koncentrera mig på att gå rätt. Gick bra fram till kontroll 5 då jag kommit ikapp en av de bästa i klassen. Hon sprang typ dubbelt så fort som jag. När jag kom fram till kontroll 6 läste jag kodsiffran till kontroll 5 sedan sprang jag tillbaka och letade och letade. Till slut kom jag tillbaka till kontroll 6 igen och stod där och funderade på vad jag skulle göra därnäst och då upptäckte jag att kodsiffran var till kontroll 6 blev lite trött det var ett tag sedan jag gjorde ett sånt misstag. Resten av banan gick utan problem men då var det ju redan försent. Nu måste jag hem och börja löpträna helst mycket orientering också.

Cirkelfys

Igårkväll blev det ett cirkelfyspass. Blev trött på några av övningar och såg ut som en kokt kräfta i ansiktet. Bra eller dåligt tecken lär väl visa sig i helgen när jag ska börja tävla igen.

Core o box

Kändes hyfsat med core på morgonen. Inte särskilt jobbigt var inte ens svettig. Det var jag i förra veckan. Mår ändå lite "konstigt". Var mycket tveksam till träning på lunchen, men hur det nu var så slet jag på som vanligt. Höll på att svimma vid ett tillfälle men med lite vatten så behövde jag inte ens lägga mig på golvet. Ingen annan märkte något.