Den 16 juli sprang jag ett pass på Omberg. Lars behövde kupering så då fick jag lite på köpet. Det var uppför i nästan tre kilometer och hastigheten var skral 8 minuterstempo. Illa på hemvägen gick det fortare 6 min tempo. Var ganska varmt men kändes bra i foten.
18 juli var inne och jobbade en kortare sväng två o en halvtimme. Sprang sedan hem gjorde ont i vänster hälen i början men släppte uppe vid kyrkogården. Knappt 44 min på 6,34 km. Får väl duga blev ganska trött på slutet. Nästan snabbdistans för mig.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar