Styrketräning med kondition

Gjorde en repris på en tidigare klassiker. Kändes rätt OK även om jag var rätt off. Har varit en jobbig vecka yrkesmässigt. 75 min.

Styrketräning med kondition

Friskis o svettis har lagt till flera extrapass för att vi är så många som vill träna. Körde ett pass till den här veckan mot bättre vetande. Är helt ur form, flåsar mer än någonsin. Kan man bli övertränad efter 50, fan trot. Ska vila imorgon och sedan köra ett pass på lördag. Kanske en hel veckas vila därefter för att försöka bli i form till första tävlingshelgen för året?

Styrketräning med kondition

75 minuter ren njutning eller då och då en ren njutning. Stressade som en iller för att hinna från jobbet men fick nog en varning. Kom 10 min i inte 11 min i som man ska. Ryggövningar är jobbiga med dom tunga benvikterna. Konditionsdelen var väldigt enkel den här gången. Ska bli spännande att springa imorgon och se och pulsen håller sig på rätt sida 200 strecket. Annan ledare idag än vänligt Maria som vi brukar ha på fredagarna var där som deltagare. Fick lite info på slutet som förvånade mig...

Styrketräning o löpning

Fredag kväll med styrketräning och konditionsträning. Börjar nästan bli rutin.Var tungt med bröstmusklerna klarade inte av alla armhävningar efter bänkpressen. Annars rätt så lugnt. Fick ont efteråt i höger låret vaknade och hade fortfarande ont.

Löpning på Valboåsen i mycket lugnt tempo. Ville mest att värken i högerlåret skulle släppa. Gjorde lite ont i början men sen så slutade jag i allafall att tänka på det. Var skönt att spring lite på skoterspåren, på slutet rusade i och för sig pulsen upp till över 200 och höll sig där i över 10 minuter trots att jag tog det så lugnt.

Styrketräning med kondition

Jag och CG lyckades även denna vecka få plats på styrketräning med kondition. Jag svettades nästan lika mycket som Lars brukar göra blev blött på golvet där jag stod. Vad har hänt? Inte särskilt jobbigt det var ju bröstövningen med lite för mycket vikt annars vad det rätt lugnt om man säger så. Hann med 7-bussen hem och nu blir det värmlandskorv med potatismos o senap. Inte mycker grönsaker, hmm

Styrketräning med kondition med F&S

CG och harvade ned till Stortorget för ännu ett 75 min pass på Friskis o Svettis. Vi körde typ bodypump med en konditionsdel. Tungt var det mjölksyran brände i låren. Skönt sätt att sluta en rätt stressig arbetsvecka.

Styrketräning med kondition

F&S stod återigen till tjänst med lite träningshjälp. Jag, CG o Lars var iväg och körde skiten ur oss under 75 min eller nåja vi blev iallafall svettiga. Lite lättare konditionsövningar än förra veckan men tyngre styrkedel kan berott på att jag dubblade vikterna från början. Den skrikande killen var återigen på plats och trångt var det. OK träning trots den lite för enformiga konditionsdelen.

Styrketräning à la Friskis o Svettis

Varje pass jag går på påminns jag om varför jag slutade på Friskis o Svettis. Samma stereotypa övningar, ganska tråkiga ledare. Det känns lite unket o ofräscht får ändå duga fram tills vår egen eminenta träning börjar i vecka 4. Jag CG och min käre sambo var på samma pass igårkväll. Alla tyckte olika - inte helt oväntat. De fina herrarna tråkade mig om cyklingen och vikterna så jag cyklade hem på ganska dåligt humör. Tål inte så mycket när jag är hungrig.

Lunchstyrka,slitig skidåkning och tungt pulsande

Fredags lunch ägnades till styrkepass på Parkbadet med bra fart, riktigt jobbigt blev det och knäna protesterade inte för mycket. Lördagen inleddes med snöskottning, Melodikrysset och skidåkning i kraftigt snöande, inte roligt var det. Söndagspasset var ett lätt pulsande pass i snö upp till öronen och ett protesterande höger knä. Nu vill vi inte ha mer snö, hoppas att det slutar snart och att det finns nydragna spår på Valboåsen så att de nya skidorna med tillhörande pjäxa kan få sin premiärtur. Ikväll blir det skivstång+kondition i 75 min tillsammans med min sambo.

Styrketräning i Värnamo

Badhuset i Värnamo var nyrenoverat och gymmet var riktigt fräscht. Sprang 30 min på löpbandet och sedan körde jag benböj, utfall och överkropp den andra halvtimmen. Lite stretch och dusch sedan stod julmarknad på programmet. Vi var måttligt entusiastiska i snögloppet. Värnamos lucia försökte att sprida lite ljus men lyckades inget vidare.

Fredagspass på lunchen

Styrkepass på lunchen blev det igen då inplanerat möte slutade redan vid 11-tiden.
Inget recept hade f-rbannade hälsocentralen lyckets lägga in ännu när Apoteket besöktes efteråt. Ibland undrar man hur oeffektivt ett landsting kan vara egentligen. Privatisera mera av landstinget och skapa mer konkurrens så kommer allt med största sannolikhet bli mer effektivt. Nåväl idag åker jag till Stockholm för besök hos Peter+andra så man får inte deppa ihop pga lite strul med medicin.
Det skall bli roligt att träffa Peter och kanske svepa en och annan öl..............
Kommer nog att sakna min älskade sambo mycket som också är på utflykt till Andrea och Maggan.
Hoppas bara att SJ lyckas transportera oss fram till respektive slutmål utan större förseningar.

Söderfors herrgård, styrketräning

Onsdag kväll mer är 20 grader kallt. Springa nej tack. Gymmet i östra flygeln var ganska välutrustat. Tog ett tag innan jag lyckades få igång motionscykeln, men ändå. Körde kanske en timme. Mest armar, men även en ovana benövningar får se om det har någon effekt. Provade sedan bastun som höll 42 grader när jag kom in och 41 grader när jag gav upp efter en halvtimme.

Styrketräning

Efter att i drygt en vecka varit sängliggande (maginfluensa modell värre) kunde jag köra ett lite lättare pass. Försökte halvera allting eftersom det var länge sedan jag rörde på kroppen. Kändes riktigt bra. Lite trappmaskin, lite rodd, lite armövningar och sedan avslutade jag med mage, rygg och favoriten plankan - gjorde ont :(
Imorgon tror jag det blir tävlingspremiär för året.

Styrketräning

Jag o Lars körde en egen version av bootcamp nere i högskolans gym. Körde lite på känsla. Fick hoppa över idioten och sprintenen eftersom det inte finns något utrymme att springa.

Styrketräning

Efter en hel vecka på resande fot var det skönt att gå ner till gymmet. Körde en timme hela kroppen och tog sedan en skön bastu. Perfekt sätt att avsluta en jobbig vecka.

Solsken lördag, molnigt söndag

Lördag bjöd på strålande vackert vinterväder och en sur son (missad innebandymatch). En löptur på 52 min blev det mestadels i skogen runt Måsberget. Rätt mycket snö så det var ganska jobbigt. Idag körde jag och Lars ett gemensamt styrketräningspass på ca 55 min. en välförtjänt bastu avslutade.

Gympass på jobbet

Lars var orolig över all snön som föll så jag åkte inte till Åre idag. Istället körde vi ett gympass framemot kvällningen. Gick bra även om det var lite segt på trappmaskinen. Gick ner till nivå 14 igen.

Fredagsgym med bastu

Träffade min kompis Britt-Lis tränade 50 min och sedan tog vi en lång skön bastu. Många som tränade ikväll så det var trångt i bastun. Gick bra med träningen körde till och med lite vadträning. Går bra än så länge.

Styrketräning - lunchen

Körde ett vanligt gympass men la till utfall och knäböj igen. Gick upp till nivå 14 på trappmaskinen - det börjar bli lite jobbigt. Känns ingenting i vaden. Gick till jobbet imorse så det blir en "träning" motionsövning till innan kvällen.

Styrketräning

Lunchpass i högskolans gym. Kändes bra idag också lite segt med trappmaskinen men nu börjar jag närma mig de jobbiga nivåerna körde på nivå 13 idag. Annars funkade allt och plankan gick bättre idag 3x40 sek.