Vad jag har gjort sen sist

Hej och tänk att nu är jag också med på tåget. Vad har jag gjort sen vi såg sist? Jo

1. anmält mig till Portugal, har ni?

2. läst en massa böcker, och äntligen fått användning av min nya bikini.

3. kört flera 4 minuters intervaller, och ett testlopp. Nej Måne, jag tror att det är lite lågt att ligga på 135 i puls, förmodligen upplever du det som kryptempo. Kör ett nytt testlopp på 150 i puls.

4. tvättat min smutsiga cykel efter 5-dagars. Det gick ganska bra i skogen, bommade inte speciellt mycket under veckan. blev dock rejält ifrån sprungen dem sista 2 etapperna, ffa på slutet.

5. köpt nya tapeter till sovrummet, ska börja sätta upp dem i morgon. kommer att bli supersnyggt!!

6. Varit hos mor i Småland och hann naturligtvis med ett shopping stop både på Ikea och Kosta outlet.

7. Inte anmält mig till någon orientering än i höst, planerar dock att ägna åtminstone en helg till detta, IK Jarls tävling och Dm-stafett andra helgen i september



Just nu laddar jag för Vasastafetten som går på lördag, jag ska springa den kortaste och lättaste sträckan för jag är långsammast i laget. men kul är det iallfall.

NM nästa ***

Hej!
Äntligen har jag kommit fram till datorn och bloggen (mha av måne). På lördag ses vi norrlänningar i Forsa. Där sk´re bli Norrlandsmästerkap i dagarna 2. Jag har varit riktigt lat och seg efter 5-dagars. Bara två löppass. Nåväl, vila ska visst oxå va bra uppladdning har jag hört.
Alg, skarú springa svealandsmästerskapen?
Hälsningar fr K berg

Veckotur i Björke

Varför tror jag alltid att det ska kännas bättre med stenbunden terräng innan jag springer. Det blir ingen löprytm alls. Kom imål utan att vara trött, bommade också - okoncentrerad.

Resumé - från tiden utan dator

2-dagars tävling i Hjo, bra kortdistans, virrig första halva på den klassiska distansen. Blev fullständigt krossad av en utländsk tjej. Är jag förvånad?

Tisdags kväll körde jag ett mycket tungt men kort pass i tiveden i ett läckert (sett från bilen) åsparti med högt ljung/blåbärsris - kände mig ändå pigg på ngt vis.

Favorit i repris

Minne från Finland.
Skrylleskogen - samma spår jobbigare av någon anledning. Gick lika sakta som i tisdags, det borde väl ha uttryckts positivare typ jag sprang lika snabbt som i tisdags....

Träning i Hemlingby

Skönt med jämn och fin stig där man inte snubblar så lätt. Knäskadan är inte värre än att det gick skapligt att springa 6 km spåret i Hemlingby på ungefär samma tid som vanligt. Fyra timmar med dans på kvällen i Stjärnsund får också skrivas in i träningskalendern.