Snödjupet är just nu ca 5cm och ökar hela tiden. Fortsätter det så här så får ni ta fram skidorna och lägga på vinterdäcken. Har skottat snö och sett folk som åker spark i byn ikväll. Hoppas särkilt för Karins skull att det går att åka skidor den 24-25.
PM för träningslägret i Åmot
Lördag 24 nov.
Samling på Malenahage vid 15 tiden
Fika
Intervall eller skidvanepass
Bastu m. styrkelyft i högerarmen
Relax
Middag
Eftersnack med vätskeintag
Söndag 25 nov.
Frukost
Distanspass
Lättare lunch eller fika
Kul att ni vill komma till Åmot
3 kommentarer:
Härligt att se planering för Er träningshelg i Åmot. Det är nästan så man önskar att man var av ett annat kön och kunde tampas med Er om platserna i Venla-laget.
SOL, kanonprogram!
Kul att DU -LarsF - nu äntligen kan följa med på resan mot Venla!
PS. Sjukrapport: Benontet är nästan veck ...
/Berg
En yeni çıkan turk sex videolarına erişmek için türk porno sitesinde bulunan ifşa pornolarını kesintisiz izleme şansı
Skicka en kommentar