Orienteringsträning på Björkeheden

Sprang vår ol-bana från veckoturen i början av juli. Var lite grönt o jävligt här och där men lagom löptemperatur typ 18 grader.  Kändes OK hade 50 minuter helt enligt plan. Tänkte inte på hälen någon gång under loppet. Smorde in med köldkrämen jag fick från pappa. Det verkar fungera. På kvällen åt vi kladdkaka på altanen med hela familjen samlad plus Lars bror o sambo.