Cirkelfys på f&s

Favoritpasset igen och åter var det väldigt lätt. Varmt på Royal dit fyspassen är flyttade. Fungerade bra. Lite svettigt blev det. Underbart skönt att cykla hem, alldeles ljummet.

Cirkelfys

Fredag kväll och cirkelfys är en bra kombination. Svettigt värre. Kvällens pass innehöll min värsta övning/prövning burpees. Huh, klarade samma antal varje varv men roliga det är dom inte. Lite mindre folk än vanligt så det var gott om plats.

Cirkelfys och backintervaller

Fredag kväll och cirkelfys. Ny ledare lite annorlunda övningar. Kändes lättare än vanligt men illröd i ansiktet svettig och trött blir man ju ändå.
Lördag förmiddag och backintervaller. Hade tänkt springa 4-minuters intervaller men orkade inte genomföra det. Körde istället backintervaller. 10 st långa och 5 st korta. Nöjd särskilt med dom korta som kändes väldigt lätta. Var ute i 50 min.

Fredag o Söndag

Fredag kväll och cirkelfys, var otroligt jobbigt vet inte om det berodde på värmen eller på vanligt fredagströtthet. När vi körde kettleballs andra varvet så slog jag den av misstag i pannan. Fick ett fint blåmärke och en lite bula i pannan.
Söndag körde jag 4 minutersintervaller. Otroligt stolt över mig själv. Körde 3 st och det gick i stort sett i samma hastighet alla varven. Flåsade som en blåsbälg så cyklisterna som passerade förbi mitt i skogen trodde nog att jag var nära döden. Väldigt trött jobbigt till och med att jogga hem. Låg högt i puls även på nedjoggen. 47 min totalt.

Cirkelträning med Pauline

Idag tog det emot så jag vet inte vad. Pauline körde en variant av cirkelträning som liknade cirkelfysen men nog ligger närmare HIT. 3 set på varje station och sedan två varv. Svettades som en gris och ångrade ett tag att jag hade gått dit. Nyttigt tror jag att det är men kanske skulle en större variation underlätta för kroppen.

Löpning o cirkelfys

Löpning - Missade mitt löppass i lördags. 46 min på snöiga och isiga stigar. Kändes rätt bra. ca 7 min tempo vilket får anses som OK med tanke på backarna och isen.
Cirkelfys - Äntligen börjar kroppen att bli normal igen. Svettades lite grann och tyckte att vissa övningar var jobbigare än andra. Ungefär som vanligt. Cyklade hem utan att bli alltför ansträngd.

Cirkelfys

Dags att försöka träna på riktigt. Ett riktigt tufft pass som cirkelfys sitter ju som en smäck. Det var rätt jobbigt, värst var armhävningarna. Gick bra känns ju lite tyngre än innan jag blev sjuk men det var ändå rätt upplyftande för min träningsmoral.

Cirkelfys

Igårkväll blev det ett cirkelfyspass. Blev trött på några av övningar och såg ut som en kokt kräfta i ansiktet. Bra eller dåligt tecken lär väl visa sig i helgen när jag ska börja tävla igen.

Cirkelfys

Tränar vidare trots att kroppen inte känns riktigt bra. Mådde illa på slutet idag men inga svimningstendenser. Enda indikationen var väl att CG tyckte att jag flåsade väldigt mycket. Rätt kul pass värsta övningen denna gången var armhävningarna med upphopp där skapades det mjölksyra i benen. Får se om jag orkar något pass imorgon har förskräckligt ont i axlarna nu.

Cirkelfys

Efter måndagens träning var jag lite osäker på hur kvällens träning skulle fungera. Körde ungefär lika hårt som vanligt utom på armhävningarna. 2:a varvet fick jag gå ner på knä och på 3:e varvet svartnade det för ögonen. Gick över och inga svimningstendenser kunder märkas på de andra övningarna. Kanske inte blodtrycket i alla fall. Har druckit vatten som en galning hela dagen så vätskebrist kan du ju inte heller vara. Jag anmälde mig o CG på Linusträningen den 26/2 kl 14.30

Cirkelfys

Jag o CG varierade oss och var på cirkelfys på friskis o svettis. Ett ganska lätt pass. Den övning jag tyckte var jobbigast idag var magövningen på bollen. Gjorde jävligt ont på slutet. Armhävningar på bräda eller inte heller att leka med. Svårt att veta hur tungt man ska köra på en del övningar där vikter används, men det är ett lättsamt sätt att träna på. Kanske lite lättare idag också eftersom jag var hängig både måndag o tisdag och därför vilat 1,5 dag.