Core o box

Så var man då tillbaka i träningsselen igen. Började lite försiktigt med core i morse och fortsatte sedan med boxträning på lunchen. Blev bitvis lite trött men passet var nog av det lättare slaget. Glädjande nog var min ordinarie träningspartner tillbaka igen. Hurra!

Core o box

Kändes hyfsat med core på morgonen. Inte särskilt jobbigt var inte ens svettig. Det var jag i förra veckan. Mår ändå lite "konstigt". Var mycket tveksam till träning på lunchen, men hur det nu var så slet jag på som vanligt. Höll på att svimma vid ett tillfälle men med lite vatten så behövde jag inte ens lägga mig på golvet. Ingen annan märkte något.

Core o box

Tillbaka hos Pauline, men kroppen är inte som den ska. Dålig balans i coreövningarna. Kändes inget vidare i början av boxpasset heller. Mn vanliga partner kom inte idag så jag och CG körde tillsammans. En del ovanliga övningar som att släpa varandra över salen ingick.

Löpning på valboåsen mm

Slarvat lite med min träningsblogg i veckan. Här kommer ett sammandrag
Tisdag core på morgonen boxning på lunchen. Svettades på bägge passen men var i stort oberörd.
Onsdag o torsdag vila. Fredag styrketräning med kondition. Svettades även där men bara i ansiktet. Lite konstigt. Kände inget särskilt efter passet.
Idag löpning på valboåsen. Ungefär samma runda som de andra lördagarna med lite längre. 6,29 km på 46 min. Kändes bra, kände mig stark i backarna. Svårt att springa på för det var glatt både uppför o nerför men hade ändå hyfsad km tid 7,28. Genomsnittlig puls låg på 144.

Core o Box

Pauline är tillbaka, prisad vare högre makter. Hon är så duktig som instruktör. Core passet var nyskapande otroligt vad man kan göra med sin kropp.
Boxpasset var lite för lugnt för min smak, men det var roligt ändå. Ann fick slita rejält eftersom hon hade slappat över helgerna. Hon är snart tillbaka i gammalt gott slag. Var helt oberörd efteråt så det kommer nog att fungerar bra att köra cirkelfys imorgon. Nytt pass nya övningar så man vet ju inte.

Core o Box

Sista chansen att träna med Pauline var idag, sedan skulle hon hem till mörka småland igen. Vi var två stycken på core-passet och fyra st på boxpasset. Bägge var jobbiga kanske för att det var sista gången för den här terminen eller så fanns det något annat skäl vad vet man.

Core o Box

Corepasset på morgonen blir bara jobbigare och jobbigare efter hand som terminen går. Antingen gör jag mer "rätt" eller också blir kroppen mer och mer sliten.
Boxen går åt andra hållet, det blir bara lättare och lättare. Idag körde vi en liten rolig variant eftersom vi var ojämt antal. En fick springa tvärsöver gympasalen med en 5 kilosvikt på raka armar (8 gånger) och sen åt andra hållet. Under tiden körde de andra fyra vanliga slagserier. Många tyckte det var riktigt jobbigt. Jag tyckte nästan det var lättare än vanligt, nu men får väl se hur det känns imorgon.

Core o Box

Corepasset idag var lite lindrigare än förra veckan. Pauline gjorde sitt för att det skulle vara jobbigt, men av någon anledning mådde kroppen lite bättre i morse.
Boxpasset körde jag med Micke idag. Stod på en stepbräda när han körde uppercut, fungerade bra. Vi gjorde en ny övning som var riktigt rolig och svår. Från situp till stående, 10 x 2. Egentligen inte så jobbigt men svårt. Eller nåt måste prova igen för att veta vad jag egentligen tycker.

Pauline blir kvar på boxpasset nästa termin och Lenita kommer tillbaka och kör yoga på måndagluncher. Det blir nog idealiskt.

Core o Box

Jobbigt, jobbigt med coreträningen i morse, paddlingen tog nästan död på mig. Annars kändes det bra. Lunchträningen däremot gick som en dans. Kände mig helt outtröttlig. Körde extra övningar (stod i plankan) när vi körde grodhoppsstafetten. Ska bli spännande att springa imorgon och se om orken hänger kvar en dag till.

Core och box

Lite stressig dag idag, väntade på bastuleverans mellan morgonträningen Core och lunchpasset Box. Gick dock smidigare än väntat trots att paketen vägde 68 kg styck, lyckades baxa in dom halvhyfsat i garaget.

Träningen var som vanligt jätterolig. Vill träna box oftare och längre!

Spinn+core på lunchen

Efter en lugn helg var det skönt med ett lunchpass på Parkbadet.
30 min spinning + 20 min coreträningen var riktig rolig träning.
Ledaren drev på oss på ett hårt sätt och alla var rejält trötta efter passet.

Core och Box

Efter en dålig natt var till och med corepasset jobbigt, men kul. Pauline hade hittat på nya övningar igen, bra. Lagom till lunch så hade jobbet stressat/irriterat mig så pass att jag verkligen behövde träna. Rebecca kom och sparrade. Pauline körde jävligt hårt så svetten rann även på mig. Fantastiskt!

Core, box och löpning

19 oktober Core på morgonen jobbigt pga av nytt program, tar väl tid för kroppen att vänja sig. Lunchpass med Box. Lika kul som vanligt, inte så jobbigt idag kunde nog ha kört en timme till.

21 oktober en fantastisk höstkväll, sprang hem från jobbet över Stora Vall, skogskyrkogården, under viadukten vid ån, Valboåsen resten av vägen hem, tog ca 45 min - kvällen slutade dock illa eftersom varken jag eller Jens hade nyckel till huset. Tur i oturen hade jag en sms-biljett på telefonen så efter en extra tur till högskolan kom vi till slut in i värmen.

23 oktober Ännu en underbar höstdag, temperaturen kom nog upp till ett par plusgrader. Parkerade vid bommen och gav mig ut på milspåret. Gick fantastiskt bra att springa. Hade kompressionsstrumpor på mig och de nya löparskorna (kunde nog ha tagit någon storlek mindre). Djupt med löv på skogsstigarna, genade lite för att slippa springa på elljusspåret vid Valbo Sportcentrum. Rundan tog 50.29 hittade inte mitt pulsband så jag vet inte om jag var ansträngd eller inte - flåsade i uppförsbackarna på slutet; Garminen hittade inte satelliterna heller så jag vet inte hur långt det var heller.

Selmas spa i Sunne, Värmland, Sverige

Fredagen inleddes med en timmes promenad på leriga skogsstigar, skorna fick fixas till sedan med lite hudlotion. Sedan var vi på Coreboll avslutade eftermiddagen med Dans (salsainspirerad) samtliga pass var ganska lätta vi blev nog mest svettiga på dansen. Trerättersmiddag med vin och öl satt som en smäck.

Idag åt vi en första frukost strax före 8 sedan gick vi på yoga (Lars tyckte det var värdelöst) mycket lindrigare pass än jag brukar köra hemma. Boxpass före lunch det var rejält svettigt. Inga kickar dock men ombyte förnöjer. Vi hann även med lite bubbelpool innan lunch.

Yoga, Core och Box

Yogan var skön för mina baklår, behövde verkligen sträcka ut dom efter helgen.  Bodypumpen var inställd pga av sjukdom och jag orkade inte ändra om och göra något annat. Jag o CG gick i lite drygt 30 minuter. Core i morse kändes bra, börjar kännas på fler ställen nu så kanske blir tekniken bättre efter hand. Boxpasset blev ovanligt lätt mest pga att det blev fler pauser än vanligt pga två nybörjare. Eller också beroende på att bodypumpen var inställd igår. Vem vet?

Core och Box

Kände av kroppen idag efter gårdagens pass/pärs. Tog emot rejält redan på morgonen. På lunchträningen kändes det rätt bra förutom när vi skulle göra en ny mer komplicerad övning med hoppsparkar. Måste träna extra på det hemma. Undrar om jag kan få någon att ställa upp som slagpåse hemma?

Core och Box

Äntligen tisdag, kände mig otroligt harmonisk hela dagen. Började morgonen med core, kändes bra. Bara nacken som besvärar mig lite i samband med första magövningar. Trevligt atbete och härlig lunchträning. Ann mådde illa under passet men kämpade ändå på fantastiskt bra. En klippa! Ny jobbig övning med löpning i högplankställning. Udda men läckert. Sista övningen med slagserier kombinerat med plankan gillade jag också.

Core o Box

Ännu en tisdag avklarad. Segt på morgonen men det är skönt att träna ändå. Små rörelser som ändå frambringar lite svett. Känns i vissa övningar att jag körde ett bodypump pass igår.

Lunchen däremot är ett rent nöje. Pauline är nog lika bra som Lenita. Svettades men ändå var det lättare än förra veckan för vi körde mycket benövningar som är min styrka.

Core och box

Det är härligt med träning, särskilt när man får träna flera gånger per dag. Lite motigt var det i morse, men lunchens boxpass var kanonkul. Var lite annorlunda mot när Lenita körde passet lite mindre kondition men det var ändå bra tempo. Kändes skönt att få köra igenom kroppen ordentlig så kanske träningsvärken från gårdagens pass försvinner fortare. Eller inte kommer alls :)

Core + Box

I onsdagskväll tränade jag box - det börjar bli alltför lätt - tycker jag tar i och kör så högt tempo det går under övningarna. Fick lite träningsvärk det här gången i nedre magmusklerna. Hmm intressant. Var sedan på bio såg "Flickan som lekte med elden" och kickboxningstjejen sparkade bra mycket högre än vad vi gör......

Fredag morgon Coreträning, var trött i kroppen redan från början, CG tyckte jag stönade på plankan. Stämde nog. Som vanligt en skön början på fredagen efter en dusch så är det lätt att ta itu med arbetet. Tyvärr blir det inte någon lugn dag imorgon utan uppgång strax före 05.00 - blev i sista stund uttagen till 25-mannakavlen (2:a laget) nåja vad är väl en morgon i sängen.....