Veckotur Engesberg

Varför springer jag veckoturer i Gävletrakten det är ett ständigt mysterium, det är inte ens roligt utan bara demolariserande. Fick till o med stryk av min dotter på en sträcka.

Påskorienteringar + en veckotur

Torsdag nattorientering - häxjakten. Inte mycket att skriva hem om. Fin terräng och nya kinalampan fungerade utmärkt. 47 min
Fredag vilodag hos bror
Lördag dubbeljakt utanför Habo. Fantastisk terräng om än jobbig. Bommade första kontrollen ganska rejält men annars en helt OK insats. Vann på totalt 56 min
Söndag vilodag hos Maggan
Måndag medeldistans utanför Huskvarna. Fruktansvärt jobbig terräng. Fick slita ont enligt min gps-klocka var jag i stort sett död hela tiden. Pendlade mellan 160 och 230 i puls. 40 min
Tisdag vilodag hemma
Onsdag veckotur i Sätra, visste att det skulle vara vidrigt och så var det. Bommade ganska mycket i början av banan men sen gick det hyfsat rätt. 62 min

Veckotur i Skutskär

Var lite oinspirerad men det kändes ganska lätt att springa. Småbommade hela tiden, mängder med kolbottnar som var svåra att hitta. Blåbärsriset var ganska högt så jag blev rejält trött på slutet. Sprang mellanbanan på 42 minuter. Får väl betraktas som godkänt. Hälarna plågade mig lite men mindre än väntat. Har lite ont men det känns ändå bättre än efter gårdagens första motionspromenad.

Lunchpass I14 och veckotur i Skutskär

Tisdag
Det var otroligt tungt att ta sig ut hälen värkte och lusten fanns inte alls men CG stack iväg på sin 5km så då sprang jag också iväg på min runda. Det gick inte fort och det var inte skönt men på slutet kändes det ändå rätt OK.

Idag var jag och Jens iväg på veckotur i Skutskär. Jag startade en minut för honom och han var förbi mig på väg till 2:an. Sedan höll vi ungefär samma tempo till kontroll 7 där vi bägge bommade rejält. Till slut hittade vi i allafall kontrollen. Springer vidare mot nästa och bommar den också, Jens var till och med utanför kartan. Jag tar ett rakt på vägval och Jens springer väg och är då ikapp igen. Till slut är han 48 sek före i mål. Err rejält löppass men på tok för dålig orientering. Saknar fortfarande riktig tävlingsfart. Skönt att springa var det och jag såg mängder med kantareller.

Veckotur Allmänninge

Tja inte blev det bättre än igår. Kortare bana och samma tid. Började med att bomma ettan sedan hittade jag inte tvåan. Sprang till 5, 4 och tre sen till 2 och 6. Efter det gick det rätt hyfsat. 63 min på 5 km det lovar inte gott inför finska 5-dagars. Terrängen var hyfsad för att vara i Gästrikland men stenbundet var det!

Veckotur Björke

Att jag aldrig lär mig. Veckotur i Gävletrakten ger dåligt självförtroende ont i fötterna och en allmän känsla av att ingenting någonsin blir bättre. Jag som hade tänkta njuta av lugn löpning på heden. Nåväl en förstakontroll som satt fel men ändå, det tog väl lång tid att hitta den. En vrickad fot, lätt men ändå, en lätt desperat känsla när stenen låg tät som i ett stenröse och mina fötter bara inte ville/kunde springa där.....
63 minuter på 5,4 km och då var det hed iallafall i början.

Veckotur Skutskär

Äntligen sol och lite behaglig värme. När vi kom fram upptäckte jag att jag hade glömt kompassen, som tur var hade Annika Gillgren redan sprungit klart så jag fick låna hennes kompass. Tog 5 km banan det var en relativt lätt bana så mina 41 min får väl betraktas som godkänt. Kändes rätt bra men klippet i steget saknas fortfarande. Får kanske bli ett backpass imorgon igen om jag klarar av det mentalt.

Nu var det länge sedan

I helgen var jag och Lars i norra Hälsingland och tävlade. Sov gjorde vi i en gammal Hälsingegård som drevs som en B&B av ett Holländsk par. Lite kallt inne men annars var allt tip-top framförallt den fyrarättersmiddag vi avnjöt på lördagkvällen. Lars sprang bra och var ganska nöjd trots att första segern för säsongen inte har kommit ännu. Själv var jag ganska nöjd med lördagens tävling men på söndagen gick jag in i den berömda väggen. Eller vägg och vägg den kom smygande i början hängde jag med bra. Jag var så trött att jag sov hela vägen hem, orkade inte laga mat, orkade inte tvätta och orkade knappt ta mig till jobbet på måndagen. Kanske var jag sjuk eller så var det något annat. Ockelbosjukan har man ju hört talas om men Los-sjukan finns den??

I onsdags sprang vi veckotur i Vårvik hade ca 55 min på 4,5 km och det kändes rätt bra nästan hela tiden. Mysigt med ett lätt duggregn gjorde visserligen att stenunderlaget blev rätt slipprigt och ännu mer svårsprunget än vanligt.

Idag har jag kört backryck på Åkermans kulle. 5 långa och 5 korta flåsade rätt bra men pulsen orkade inte upp i mer än 161. Den brukar vara högre vid intervallträning men det var ju också rätt länge sedan.........

Veckotur Eskörönningen

Varför springer jag veckoturer? Varje gång jag halvsprungit en bana så tänker jag att nä nu springer jag aldrig mer - men vad händer nästa vecka säger jag vi åker väl och springer veckoturen ikväll. Det är obegripligt. Mina fötter ogillade mig igår idag hatar dom mig.

Sent omsider en 5-dagarsrapport

Dag 1 missade i grönområdet på vägen hem, lättsam bana få kontroller blev 31
Dag 2 en bra dag medeldistans massor av kontroller bara en miss blev 9
Dag 3 hyfsad bana men jag var oinspirerad missade inget blev 25
Dag 4 fjällorientering gick bra och var nöjd blev 19
Dag 5 varmt som i helvetet bommade ca 5 minuter på slutet helt hjärndöd sämsta dagen blev 62

Totalt sett är jag nöjd hade som målsättning nummerlapp (bland de 15 bästa) gick ut som nummer 13 slutade på 21:a plats.

Svårt med träningsinspiration efter 5-dagars mest legat i Vårvik och solat. Ett par cykelturer om ca 1,5 timme samt en veckotur. Nu i helgen har det blivit lite bättre, simmade i fredags kväll ca 500m, 90 min lugn löpning på lördagen och idag en timmes relativt hård cykling. Triatlonträning kanske är min melodi framöver.....

Veckotur i Skutskär

Vi hade tillbringat dagen på utflykt till Eckerö men träna skulle vi ju ändå hinna. Jodå det gjorde vi, när vi kom fram var kartorna slut. Nåja det fixade sig ändå, jag fick en mallkarta och Lars fick ta Thomas Åbergs karta.

Otur kan man säga för det var inte kul. Själv bommade jag ganska rejält på en mosse och sedan fortsatte det i den stilen. Lars vrickade till sin fot igen och var ganska nere. Vi badade i Skutskär innan vi åkte hem för att få ut någonting av resan. Resten av kvällen tillbringades framför TV:n med mycket choklad och smågodis. Ikväll blir det nog lika när TV sänder VM-finalen i medeldistans från Tjeckien.

Veckotur i Valbo

Kvalmig kväll med härliga inslag typ porsdoften i mossarna. Är lite kluven - där det luktar otroligt gott är det jättejobbigt att springa. Hade lite problem med riktningarna så det blev lite snett i början, rätt nöjd ändå. Bättre än i tisdags. Lars provlöpte sin fot han såg ganska nöjd ut. Ikväll ska jag arrangera veckoturen uppe i Oppala med benäget bistånd av Lars o Jens.

Veckoturen Bönan

Parkeringskaos och mycket folk. Sprang 5 km banan var rätt nöjd trots att det tog en timme. Bitvis kände jag mig mycket löpstark även om jag ibland bara stod och stampade. Min syster verkar pigg var 3:a på Tjust efter två bra damer, bara 2 minuter efter. Det kanske blir tufft för mig i Eskilstuna.

Arbetsvecka i juli

Stillestånd på jobbet och stillestånd på träningen (nästintill iallafall) Följer Portugalresultaten med spänning. Sprang (gick inte att springa men tog mig långsamt runt) veckoturen i Oslättsfors i onsdags, 4-minutersintervaller (bara 3 st) + 2 backryck uppförs Åkermans kulle i lördags, satte ut kontroller i söndags - gick i stort sett hela tiden. Hittade rätt mycket gula kantareller, dessa slukades igårkväll - det är så gott!