GOK:s Natt-KM i hemsk skog

Träningsivrig som man är, resulterade i att man anmälde sig till GOK:s natt-KM i I14:s gamla övningsskogar. Kallt och mörkt var det innan man gav sig iväg ut på 7,3 km nattbana fördelad på två slingor. Rakt på till första kontrollen i en vresig och blöt skog och på slutet av slingan kom jag in i en skog med mycket vatten, rester från gallring samt högt gräs. Hur kan man lägga natt-banor i denna terräng!! Nåväl in till varvning men när jag tittar på kartan med andra slingan är den exakt likadan som första slingan. Göran Hedman hade gett mig fel första slinga så jag fick nu ge mig ut på den slinga som skulle varit första rundan. Mer stiglöpning på denna slinga gjorde det enklare, annars hade utgått kunnat varit ett tänkbart resultat för mig. I mål kom jag med hårt ömmande underben efter allt skräp som funnit dolt under gräset. Planerade träningen på fredag morgon fich ställas in, f-n vad nattorientering kan göra ont.

Löpning hem från jobbet

Torsdag är kjoldag och löpa hem från jobbet dag. Blev för sen även denna gång, faktiskt lite värre än förra veckan. Fick justera lite på Valboåsen för att överhuvudtaget kunna springa i mörkret. Det gick ändå nästan 2 minuter snabbare än förra veckan. Då hade jag också två jobbsamtal under tiden, ett med Mayvor på biblioteket och ett med Christer på AUE. Undrar om dom tyckte att jag flåsade väldigt? Kanske dags för pannlampa i nästa vecka så det inte blir så tidskritiskt att komma iväg.

Coreballpass med oväntad deltagare

Lunchpass med coreboll är riktigt bra träning för bålen.
På dagens pass dök en äldre man med vitt hår upp, inga skor hade han men istället trasiga strumpor som till hälften hade lyckats dras på fötterna. Hans balans var inte riktigt tillräcklig för de olika övningar som finns på Lindas pass. Efter drygt halva passet tackade mannen för sig och lämnade lokalen.
Ikväll blir det premiär för mig på bandymactch i Göransson Arena när SAIK skall möta Västerås i höstens hemmapremiär. Skönt att vara inne när regnet strilar ned i aldrig sinande ström.

4min intervall i mörker

Jag tänkte hinna med 4x4 min intervaller innan matlagning så jag stack tidigare från jobbet än normalt. Ut på valboåsens elljusspår men inte lyste det trots att mörkret hade krupit riktigt nära. Funderade på om jag skulle våga köra intervall i mörker men inte är man en fegis så jag körde iväg på första intervallen men kom inte riktigt lika långt som normalt i ljus. Tredje intervallen var riktigt mörk så då famlade mina ben utan att veta hur långt ned till marken det var. Men vad hände sen, jo elljusspåret började tindra med sitt starka sken och sista intervallen kunde köras utan mörker och med full fart. Undra om omställning till vintertid var med i tankarna hos ansvariga för elljusspåret.

Core och Box

Efter en dålig natt var till och med corepasset jobbigt, men kul. Pauline hade hittat på nya övningar igen, bra. Lagom till lunch så hade jobbet stressat/irriterat mig så pass att jag verkligen behövde träna. Rebecca kom och sparrade. Pauline körde jävligt hårt så svetten rann även på mig. Fantastiskt!

Tufft skivstångspass

Efter att ha mått dåligt både i magen och hela kroppen var skivstångsträning rätt medicin för att få fart på kroppen. Mycket nya balansövningar och ett rejält pass som körde slut på den gamla mannens kropp men livade upp allt så man strålade av sol på väg hem till sin älskade.

Yoga och Bodypump

Äntligen måndag, gårdagen tillbringades mest lätt illamående i soffan så det var skönt att vakna pigg och fräsch till ett yogapass som innehöll en del nya övningar. Kul! Övningen "Plogen" gav mig dock mest ont i ryggen men det kanske blir bättre nästa vecka. Frampå kvällningen efter en lite halvmisslyckad dag var det lätt jobbigt att lyfta vikter men samtidigt väldigt skönt. Irritationen jag känt tidigare försvann, nu är jag bara trött i musklerna.