Core o Box

Corepasset på morgonen blir bara jobbigare och jobbigare efter hand som terminen går. Antingen gör jag mer "rätt" eller också blir kroppen mer och mer sliten.
Boxen går åt andra hållet, det blir bara lättare och lättare. Idag körde vi en liten rolig variant eftersom vi var ojämt antal. En fick springa tvärsöver gympasalen med en 5 kilosvikt på raka armar (8 gånger) och sen åt andra hållet. Under tiden körde de andra fyra vanliga slagserier. Många tyckte det var riktigt jobbigt. Jag tyckte nästan det var lättare än vanligt, nu men får väl se hur det känns imorgon.

Skidåkning på Valboåsen

Det snöade och snöade efter andra snöskottningen för dagen så åkte jag iväg och handlade. När jag kom hem hade det äntligen slutat att snöa och en svag sol var på väg ner i fjärran. Skidorna var nog vallade för nära noll grader för det frös i rejält. Å andra sidan hade jag bra fäste i Valboåsens alla backar. Försökte ta det lugnt för att skona ljumskarna. Jag får väl se  imorgon om det gick bra. Åkte 5,75 km på 36.36 kändes rätt bra.

Härlig snöpulsrunda efter julmässebyggande

Lördagens pass blev hälften löpning på plogad väg norrut mot Oslättfors samt pulsande efter gamla spår från Novemberkåsan. Ingen mat hade jag ätit efter att ha varit med i 4h och byggt upp Julmässan i Folkets Hus garaget men löpa i snö är kul!! Imorgon blir det nog vila då sköskottande+ 6h lotteriförsäljning kommer att ta krafterna som finns.

Snökaos och löpning

Snön vräker mer, är det månne risk för ett nytt 1998? Vi skottar och skottar men det kommer hela tiden mer nysnö. Hade inte direkt någon lust men är det träningsdag så är det. Snön låg tät och vinden piskade mig i ansiktet hela vägen fram till Hagaström, sedan blev det lä och betydligt behagligare att springa. Rundan tog 48 min och enligt GPS så var det 7,19 km. Inte alltför illa med tanke på vädret. Medelpulsen låg på 142 känns rätt bekant.

Intervallpass i snöyra

Lunchpass med 4x4 min intervaller efter gamla vägen mot Östanå i snöovädret som angripit Gästrikland.
Lite svårt att hålla fart pga dåligt underlag och snöplogar som kom i vägen.

Morgonspinning

I morse var man pigg för ett spinningpass på F&S i Gävle.
9 deltagare var lika pigga som jag och egendomligt så
visste en av deltagarna att jag orienterar och hänvisade
till resultatlistor. Hmmm...
Liten kaffe på McDonalds hanns med innan buss mot jobbet.

Lussetåget E1

Igår var det första etappen på Lussetåget vid GOK-stugan. Kom iväg lite långsamt men hade bra flyt i början och var ikapp täten när det började bommas vid 5:an. L-H, Erik S. och jag kom iväg först på resten av banan och lyckades hålla undan för de ystra OLGY-eleverna. Benen kändes tunga vid skogslöpning men pigga på stig+väg i slutet av banan.