Havs-ol dag 3

Varje gång jag tror att min orienteringsförmåga har kommit tillbaka så dyker jag ner i min grävda grop igen. Dagens debacle bestod av hyfsad kontrolltagning med två större bommar. Två gånger fyra min gjorde att jag hamnade långt ned på listan. Fin kväll med god middag hos syrran o första natten i tält på väldigt länge.

Havs-ol dag 2

Idag hade jag bestämt mig för att prioritera orienteringen o det gick rätt i stort sett hela vägen, kan kanske få ihop ngn minut totalt. Däremot var jag alldeles för långsam var hela 8 min efter trots bra orientering, jag är nöjd ändå. Hann också med att åka brygga o äta på värdshuset i Kristianopel.

Havs-ol dag1

Konstig terräng svårt o snårigt alldles för många bommar men ändå en 2:a plats trots rätt hyfsad konkurrens. Fler som hade probblem alltså, en lokallöpare som vann ganska överlägset. Ska bli intressant att se vad som erbjuds imorgon. Tre sträcksegrar idag!

Veckotur Engesberg

Varför springer jag veckoturer i Gävletrakten det är ett ständigt mysterium, det är inte ens roligt utan bara demolariserande. Fick till o med stryk av min dotter på en sträcka.

Träninglusten var är du?

Långpass på Rönnåsen stod på lördagens program o jag hade ingen lust. Men ibland får man bita ihop. Lars sprang tillsammans med mig fram till första vätskan efter en halvtimme, sedan ökade han farten lite. Han väntade uppe på Häståsen när jag lät som om jag hade behov av hjärt- och lungräddning. Det blev lite lättare sen för det gick nerför ngn kilometer. Jag o Lars sprang sedan olika vägar o efter en halv evighet std jag vid ett kors o visste inte åt vilket håll jag skulle. Som tur var kom Lars ikapp mig då så att jag kom åt rätt håll. Jag hade ledsnat då efter lite drygt en timmes löpning o gick resten av vägen vilket inte hindrade mig från att välja fel väg på slutet. Hamnade i slalombacken o det var ju tur eftersom jag hittade därifrån. En bunte kantareller hittade jag så första kantarellmackan för året avnjöts när vi väl var hemma igen.
Idag hade jag ff ingen träningslust men lyckades tvinga iväg mig till gymmet. Körde bootcamp. 20 olika övningar. Tog lite drygt en timme får se om jag kan gå imorgon.

1-minutsintervaller

Så var det dags igen att försöka förbättra snabbheten. Hade både Lars o Andrea med mig men vi sprang inte tillsammans. Det var något jobbigare än sist, kanske beroende på värmen. Kände mig otroligt nöjd när den sjunde intervallen var klar men också oerhört matt. Det tog 10 min att jogga dit o 15 min att jogga tillbaka. Förhoppningsvis ger det något resultat så småningom.

Palanga orientering i Litauen

1: En urusel dag i skogen annars var det rätt trevligt. Lång bana med tallhed. Jens var bäst av oss.
2: Stadssprint hör ju inte till mina favoriter pga asfalten men idag började vi bland sanddynerna där jag la en 3 min på andra kontrollen men det var ändå kul. Springer ff lite för sakta i övrigt men det blir bättre. Lars blev diskad efter att ha hoppat över en mur och misslyckats med att springa ifrån kontrollanten. Jag o Jens startade sent så vi kunde undvika muren ifråga.
3: Medeldistans på tallheden ett par kilometer från staden. Riktigt kul om än ganska jobbigt. Vi fick springa upp och ned för sanddynerna många gånger. Bästa dan hitills börjar få till tekniken som krävs för att orientera rätt här i Litauen.
4: Sent omsider så gjorde jag ett nästan klockrent lopp fick visserligen stryk med 2 minuter men det kändes som en rejäl framgång. Sonen plockade en placering och fick ett fantastiskt fult bärnstensträd i pris.
Som helhet ett trevligt träningsläger - för att vinna krävs nog bortemot en minut snabbare löptempo per kilometer. Inte omöjligt men....