Selmas spa i Sunne, Värmland, Sverige

Fredagen inleddes med en timmes promenad på leriga skogsstigar, skorna fick fixas till sedan med lite hudlotion. Sedan var vi på Coreboll avslutade eftermiddagen med Dans (salsainspirerad) samtliga pass var ganska lätta vi blev nog mest svettiga på dansen. Trerättersmiddag med vin och öl satt som en smäck.

Idag åt vi en första frukost strax före 8 sedan gick vi på yoga (Lars tyckte det var värdelöst) mycket lindrigare pass än jag brukar köra hemma. Boxpass före lunch det var rejält svettigt. Inga kickar dock men ombyte förnöjer. Vi hann även med lite bubbelpool innan lunch.

Gympass i Halmstad

Scandic är fint, prima gym. Flera löpband och mycket vikter. Körde uppvärmning på löpbandet, sedan en specialvariant på bootcamp, fanns ingen klocka så jag körde mest på känsla. Trött blev jag iallafall. Käkade sedan middag på en restaurnag som hette Pio eller nåt. God mat hade dom!

Yoga, Core och Box

Yogan var skön för mina baklår, behövde verkligen sträcka ut dom efter helgen.  Bodypumpen var inställd pga av sjukdom och jag orkade inte ändra om och göra något annat. Jag o CG gick i lite drygt 30 minuter. Core i morse kändes bra, börjar kännas på fler ställen nu så kanske blir tekniken bättre efter hand. Boxpasset blev ovanligt lätt mest pga att det blev fler pauser än vanligt pga två nybörjare. Eller också beroende på att bodypumpen var inställd igår. Vem vet?

25-manna helgen

Var lite grinig på morgonen för det var 2,5 km att gå från busshållplatsen. Asfalt kul kul, som tur var blev jag gladare senare när jag själv skulle ut och springa. Jättekul orientering, fantastisk terräng, det var en ren njutning att springa så fort man kommit bort från startgärdet. Gick bra, gjorde kanske någon minut på det stora hela. Kom tvåa av oss 4 tjejer som sprang i mitt lag. Får väl betraktas som godkänt. 32 min.

25-mannakorten på söndagen
Lika långt att gå men nu kändes det bättre av någon anledning. Kallare så supertröjan fick sitta kvar under loppet. Vilket jag ångrade redan på väg till 2:an. Det gick bra förutom en tvåminutersbom på 8:e kontrollen. Blev därför mycket förvånad när jag låg 3:a på resultatlistan efter duschen. När jag studerade sträcktiderna så ledde jag faktiskt i början på tävlingen. Är jag snabbare än jag tror eller hade alla stjärnorna missat? Bra avslutning på säsongen självförtroendemässigt i alla fall :)

Kunde knappt gå efter tävlingen så det blir nog utmärkt med yoga i morgon.

Core och Box

Kände av kroppen idag efter gårdagens pass/pärs. Tog emot rejält redan på morgonen. På lunchträningen kändes det rätt bra förutom när vi skulle göra en ny mer komplicerad övning med hoppsparkar. Måste träna extra på det hemma. Undrar om jag kan få någon att ställa upp som slagpåse hemma?

Yoga o bodypump

Äntligen måndag och dags för en två tuffa träningsdagar. Både yogan och bodypumpen kändes lättare idag vilket kanske berodde på att jag inte hade någon orienteringstävling i helgen.  Gick upp ytterligare i vikt på benböjen men gränsen börjar bli nära. Knappt att jag klarar av att lyfta stången över huvudet.

Cykel o löpträning

En härlig höstdag, solen sken och skogen skiftade i alla tänkbara gulröda färger. Cyklade upp till Gästrikeleden (tog ca 20 min). Sprang sedan Gästrikeleden mot Valbohållet. Sprang på ganska fort och blev rejält trött. Min pulsklocka ballade ur så jag vet inte riktigt hur länge jag var ute. Runt 45 minuter tror jag. Cyklade hem och kände mig ganska nöjd.